وقت جي تبديلي. ڊرائيور کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي
مارچ ۾ آخري آچر اهو وقت آهي جڏهن وقت سياري کان اونهاري ۾ تبديل ٿئي ٿو. هن جو مطلب آهي ته توهان ننڊ جو هڪ ڪلاڪ وڃائي ڇڏيندؤ، ۽ جڏهن ته اهو تمام گهڻو لڳي سگهي ٿو، ڪافي ننڊ نه حاصل ڪرڻ ڊرائيونگ جي حفاظت لاء نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. ان کي ڪيئن روڪڻ لاء؟
ڏينهن جي روشنيءَ جو وقت گذرڻ کان پوءِ، رات گهڻي دير سان ايندي. بهرحال، پهرين مارچ 30-31 جي رات تي، اسان کي ڪلاڪ هڪ ڪلاڪ اڳتي وڌڻو پوندو، جنهن جو مطلب آهي گهٽ ننڊ. ننڊ جي کوٽ جا منفي نتيجا ٿي سگهن ٿا: وڏي پيماني تي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڊرائيور جي ننڊ* روڊ ٽريفڪ حادثن جي 9,5٪ ۾ هڪ عنصر هو.
اتي هڪ خطرو آهي ته هڪ ننڊ ۾ ڊرائيور سائيڪل تي سمهي پوندو. جيتوڻيڪ ائين نه ٿئي، ٿڪائي ڊرائيور جي ردعمل کي سست ڪري ٿي ۽ ڪنسنٽريشن کي گهٽائي ٿي، ۽ ڊرائيور جي مزاج کي به متاثر ڪري ٿو، جيڪو آساني سان چڙهائي ڪري ٿو ۽ وڌيڪ جارحاڻي انداز سان ڊرائيو ڪري سگهي ٿو، ريناولٽ جي محفوظ ڊرائيونگ اسڪول جي ڊائريڪٽر، Zbigniew Veseli جو چوڻ آهي. .
پڻ ڏسو: ڊسڪ. انهن جي سنڀال ڪيئن ڪجي؟
لاڳاپيل خطرن کي ڪيئن گھٽائڻ؟
1. هڪ هفتي اڳ شروع ڪريو
ڪلاڪ جي تبديلي کان اٽڪل هڪ هفتو اڳ، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هر رات 10-15 منٽ اڳ بستر تي وڃو. انهي جي مهرباني، اسان وٽ هڪ موقعو آهي ته جلدي نئين سمهڻ جي عادت حاصل ڪرڻ لاء.
2. هڪ ڪلاڪ لاء ٺاهيو
جيڪڏهن ممڪن هجي ته، اهو بهتر آهي ته ڇنڇر تي ڪلاڪ جي تبديلي کان پهريان هڪ ڪلاڪ اڳ بستري تي وڃو، يا شايد ڪلاڪ جي تبديلي کان اڳ "باقاعده" وقت تي اٿو. اهو سڀ انهي ڪري ته اسان جي ننڊ هميشه وانگر ساڳئي ڪلاڪ رهي.
3. خطرناڪ وقتن تي ڊرائيونگ کان پاسو ڪريو
هرڪو پنهنجي سرڪيڊين تال آهي جيڪو ننڊ جي احساس کي طئي ڪري ٿو. اڪثر ماڻهو سمهندا آهن ڊرائيونگ ڪندي اڪثر رات جو، اڌ رات ۽ صبح 13 وڳي جي وچ ۾ ۽ اڪثر آچر تي رات جو 17 وڳي کان XNUMX وڳي جي وچ ۾، آچر ۽ ڏينهن جي ڪلاڪ جي تبديلي کان پوءِ، انهن ڪلاڪن دوران ڊرائيونگ ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ بهتر آهي. .
4. ڪافي يا ننڊ مدد ڪري سگھن ٿا
ڪجھ به رات جي آرام کي تبديل نٿو ڪري سگھي، پر جيڪڏھن توھان ننڊ ۾ محسوس ڪري رھيا آھيو، ڪجھ ڊرائيورن کي ڪافي يا مختصر ننڊ ڪرڻ لاءِ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو، جھڙوڪ آچر جي دوپہر تي.
5. ٿڪڻ جي نشانين لاء ڏسو
توهان کي ڪيئن خبر آهي جڏهن اسان کي روڪڻ گهرجي ۽ هڪ وقفو وٺڻ گهرجي؟ رينالٽ ڊرائيونگ اسڪول جي استادن جو چوڻ آهي ته اسان کي پنهنجيون اکيون کولڻ ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي، غلط خيالات، بار بار اُڻڻ ۽ اکين کي مس ڪرڻ، جلن، ٽريفڪ جي نشاني نه هجڻ يا ايڪسپريس وي يا هاءِ وي تان نڪرڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ گهرجي.
* ٽريفڪ حادثن جي اڳڀرائي جڏهن ننڊ ۾: قدرتي ڊرائيونگ جي وڏي پيماني تي مطالعي مان تخمينو، AAA هاء وي سيفٽي فائونڊيشن.
پڻ ڏسو: Renault Megane RS اسان جي ٽيسٽ ۾
