جبل جي سائيڪل جي بحالي واري بيئر: افسانو يا حقيقت؟

هلڻ کان پوءِ بيئر جو هڪ ننڍڙو گلاس بهتر ٿيڻ جو بهترين طريقو آهي!

اھو اھو آھي جيڪو گھڻا جبلن جي سائيڪلن جو خيال آھي. ائين آهي ڇا؟

بيئر جي غذائي جوڙجڪ

بيئر ڪيترن ئي بنيادي اجزاء مان ٺاهيو ويو آهي:

• پاڻي
• مالٽ جي صورت ۾ اناج
• هپس
• خشڪ

مرکب ۾ ٻيا اجزاء شامل ٿي سگھن ٿا جيڪي ذائقو، تيزابيت، فومنگ جي صلاحيت کي متاثر ڪن ٿا ...

هتي نيشنل هيلٿ سيڪيورٽي ايجنسي جي مطابق موجوده بيئر جو ٺهيل آهي.

بيئر "مارڪيٽ جي دل" (4-5 ° شراب).
تفصيلي ساخت
جزو	سراسري مواد
توانائي، يورپي يونين ريگيوليشن نمبر 1169/2011 (kJ / 100 g)	156
توانائي، EU ضابطو نمبر 1169/2011 (kcal / 100 g)	37,3
توانائي، اين ايڪس جونز فيڪٽر، فائبر سان گڏ (kJ / 100 g)	156
توانائي، ايڇ x جونز فيڪٽر، فائبر سان (ڪيڪال / 100 گرام)	37,3
پاڻي (g/100g)	92,7
پروٽين (g/100g)	0,39
خام پروٽين، N x 6.25 (g / 100 g)	0,39
ڪاربوهائيڊريٽ (g/100g)	2,7
آش (g/100g)	0,17
شراب (g/100g)	3,57
نامياتي تيزاب (g/100g)	قدم
سوڊيم ڪلورائڊ لوڻ (g/100g)	0,0047
ڪلسيم (mg / 100 g)	6,05
ڪلورائڊ (mg / 100 g)	22,8
ٽامي (mg / 100 g)	0,003
لوھ (mg / 100 g)	0,01
آئيوڊين (μg / 100 g)	4,1
مگنيشيم (mg / 100 g)	7,2
مينگنيز (mg / 100 g)	0,0057
فاسفورس (mg / 100 g)	11,5
پوٽاشيم (mg/100 g)	36,6
سلينيم (μg / 100 g)
سوڊيم (mg/100 g)	1,88
زنڪ (mg / 100 g)	0
وٽامن بي 1 يا ٿاامين (ملي گرام / 100 گرام)	0,005
وٽامن B2 يا ربوفلاوين (mg/100 g)	0,028
وٽامن بي 3 يا پي پي يا نياسين (ملي گرام / 100 گرام)	0,74
وٽامن B5 يا Pantothenic acid (mg/100g)	0,053
وٽامن B6 (mg/100 g)	0,05
وٽامن B9 يا ٽوٽل فوليٽ (mcg/100g)	5,64
وٽامن B12 (/g/100 g)	0,02

ڇا بيئر پوسٽ ورزش جي بحالي لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي؟

سخت جسماني مشق کان پوء، جهڙوڪ جبل سائيڪل هلائڻ، توهان جا عضوا خراب ٿي ويندا آهن. توهان جي عضلاتي فائبر ۾ مائڪروڊامجز آهن جن کي مرمت ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو هن عمل جي ذريعي آهي ته عضلات بحال آهن. اهو هڪ عمل آهي جنهن ۾ پروٽين جي ٺهڻ شامل آهي.

توهان جو جسم پڻ dehydrated آهي. ان کي پاڻي ۾ ان جي مقدار کي بحال ڪرڻ گهرجي.

بيئر ۾ مالٽوز هوندو آهي، جيڪو ورزش کان پوءِ گلائڪوجن اسٽورن کي بحال ڪري ٿو. اهو پڻ صحتمند معدنيات ۽ ويتامين تي مشتمل آهي.

بهرحال، اهو هڪ الڪوحل پيداوار آهي، ۽ بيئر ۾ شراب ڪيترن ئي مسئلن جو ذريعو آهي جيڪي جبلن جي سائيڪل جي بحالي سان مطابقت نه آهن:

• پهريون، اتي dehydration عنصر آهي. بيئر کي ريهائيڊريٽ نه ڪيو ويو آهي جيتوڻيڪ اهو 90 سيڪڙو پاڻي آهي. ان جي برعڪس، اسان جي پيشاب ڪرڻ جي ضرورت وڌي ٿي، ۽ سيال کان علاوه، اسان قيمتي معدني لوڻ پڻ وڃائي ڇڏيو آهي. اهو ڊيهائيڊريشن جي خطري کي وڌائي ٿو ۽ دردن جي ڪري ٿو.

• ٻيو، ريس کان پوء، خيال آهي ته جسم جي گرمي پد کي گهٽايو وڃي، جيڪو اڳ ۾ ئي سائيڪل تي ڪوشش دوران مقرر ڪيو ويو آهي. شراب پيئڻ سان جسم جو گرمي پد وڌي ٿو، جيڪو مطلوب اثر جي برخلاف آهي.

• ٽيون، شراب پروٽين جي ٺاھڻ کي گھٽائي ٿو، عضلات جي مرمت جي اجازت ڏئي ٿي، ۽ تنھنڪري ڊفالٽ جي بحالي واري عمل کي سست ڪري ٿو.

تصوير کي مڪمل ڪرڻ لاء، بيئر، ان جي گيس جي ظاهري سبب، هڪ عنصر آهي جيڪو هضم سان مداخلت ڪري ٿو.

غير الڪوحل بيئر بابت ڇا؟

1. هي هڪ isotonic مشروب آهي.

جڏهن پيئڻ جو ساڳيو اوسموٽڪ پريشر هوندو آهي ۽ ان ۾ ڪاربوهائيڊريٽ، پاڻي ۽ سوڊيم جي برابر مقدار رت جي برابر هوندو آهي ته پوءِ ان کي آئوٽونڪ سمجهيو ويندو آهي.

اهو معاملو اڪثر غير الڪوحل بيئر سان آهي.

هڪ isotonic مشروب جسم کي hydrated رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ راندين کان پوء پاڻي جي جذب کي آسان بڻائي ٿو، ان جي سڀني اجزاء جي اندرين ۾ جذب ​​کي وڌايو، جيڪو بهتر هضم ۾ مدد ڪري ٿو. (اهو ضروري ناهي ته بيئر جي گيس واري حالت جي تڪليف لاءِ جيڪا ان کي ٽوڙي ڇڏي)

2. ھي ھڪڙو مشروب آھي جيڪو معدني لوڻ سان مالا مال آھي.

جيئن "حقيقي" بيئر سان، اڪثر غير الڪوحل بيئر ۾ نه رڳو معدني لوڻ، پر وٽامن B2 ۽ B6، پينٽوٿينڪ ايسڊ، نيڪين، ۽ پوليفينول (ثانوي ٻوٽي جو مادو) اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيتن سان گڏ.

وي ٽي ٽي جي دوران، اسان جو جسم پسي ٿو، ان موقعي تي اهو معدني لوڻ وڃائي ٿو، جنهن جو توازن سيلز جي سٺي ڪم لاء ضروري آهي، پي ايڇ کي برقرار رکڻ ۽ سڄي جسم ۾ اعصاب تسلسل منتقل ڪرڻ.

اهڙيء طرح، غير الڪوحل بيئر، هڪ مٺي آئوٽونڪ مشروب وانگر، هڪ سٺي وصولي پيداوار آهي جيڪڏهن ان ۾ شراب جي جلن واري عنصر شامل نه آهي.

۽ جيتوڻيڪ ان جو مطلب آهي غير الڪوحل بيئر پيئڻ، اسان کي پيار آهي ڏکڻ جرمنن وانگر Erdinger، جن شراب جي غائب ٿيڻ جي باوجود پنهنجو اصل ڪردار برقرار رکيو آهي.

تنهن هوندي، "غير الڪوحل بيئر" نالي سان محتاط رکو، جيڪو ممڪن طور تي 1٪ تائين شراب تي مشتمل ٿي سگھي ٿو. ٺاھڻ سان محتاط رھو.

ڪنهن به صورت ۾، ورزش کان پوء بيئر پيئي

اهڙيء طرح، بيئر هڪ پيداوار نه آهي جيڪا جسماني بحالي ۾ مدد ڪري ٿي.

ٻئي طرف، اهو پيش ڪري ٿو خوشي جو هڪ لمحو جيڪو پف نه ٿيڻ گهرجي.

مثالي طور، ڪوشش کان پوء ٻن ڪلاڪن اندر نه وٺو، اهو بهتر آهي ته شراب جي 5 درجا کان گهٽ بيئر لاء مقصد ۽ هڪ ننڍڙو پيئي، وڌ ۾ وڌ 25 ڪلو.

ذهني ۽ جسماني حدون جيڪي ڪنهن به جبل جي سائيڪل هلائيندڙ پاڻ تي رکي ٿي جڏهن هلڻ دوران ممڪن طور تي ورزش کان پوءِ آرام جي ضرورت پيدا ڪري ٿي.

سو: جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا بيئر پنھنجي ھلڻ کان پوءِ، اھو ڪريو!

اهو پڻ هڪ اهم لمحو آهي مزو ڪرڻ لاءِ جيڪڏهن توهان ۽ توهان جا دوست هڪ نڪرڻ واري فلم ٺاهي رهيا آهيو.

ڏوهه محسوس نه ڪريو، پر اعتدال پسند رکو.

ڇا توهان ان بابت خواب ڏٺو؟

ڪوشش کان پوء سٺو ٿڌو بيئر؟

اهو جيڪو چمڪي ٿو، اهو جيڪو تازگي ڏئي ٿو، اهو جيڪو توهان جي چپن کي ڇهڻ کان پوءِ ٿورڙي تلخي ڇڏي ٿو.

توهان جي هٿن ۾ هڪ ٿڌي بوتل آهي جيڪا توهان جي هٿن ۾ ڪنڊينسيشن سان ٽٽي رهي آهي، توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته ان کي پيئڻ لاءِ کوليو... ۽ اهو ڪو مسئلو ناهي، ڇو ته توهان جي سائيڪل هڪ هينڊل بار بوتل اوپنر سان ليس آهي!

توھان پنھنجو آرڊر ڪري سگھو ٿا، UtagawaVTT ھڪڙو محدود ايڊيشن جاري ڪيو آھي.