مثبت حمل امتحان؟ هتي آهي توهان کي اڳتي ڇا ڪرڻ گهرجي

جرئت صرف شروعات آهي - ٽيسٽ تصديق ڪئي ته توهان هڪ ماء ٿي ويندي. ڪيئن رويو؟ ڇا توھان فوري طور تي ڊاڪٽر ڏانھن وڃو، پنھنجي عادتن، طرز زندگي ۽ ماحول کي تبديل ڪريو؟ آرام ڪرڻ ، ساهه کڻڻ. اھڙا شيون آھن جن کي واقعي فوري طور تي ڪرڻ جي ضرورت آھي، پر اتي پڻ تبديليون آھن جيڪي رٿابندي ڪري سگھجن ٿيون ۽ تدريجي طور تي ڪيون وڃن ٿيون.

جڏهن توهان جذبات جي وڏي خوشي ۽ طوفان تي مهارت حاصل ڪري ورتو آهي جذبات کان هيسٽريا تائين (رد عمل تمام مختلف ٿي سگهن ٿا ۽ اهي سڀ قدرتي آهن)، توهان انهن ماڻهن سان ڳالهايو جن کي توهان هن حقيقت بابت آگاهي ڏيڻ چاهيو ٿا، اهو وقت آهي پهريون ڀيرو حمل جي لاء تيار ڪرڻ. ۽ جيتوڻيڪ توهان بعد ۾ ٻين والدين سان گڏ قدم کڻندا، شايد مائٽن يا دوستن سان پڻ، هن شروعاتي وقت تي، صرف پنهنجي ضرورتن تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. 

پنهنجي روزاني زندگي کي آسان بڻائڻ تي غور ڪريو

۽ اهو واقعي بنياديات بابت آهي. هن موقعي تي، هي اشارو خلاصو لڳي سگهي ٿو، پر مون تي يقين ڪر، حامله عورت جي زندگيء ۾ ڪيتريون ئي شيون توهان کي حيران ڪري سگهن ٿيون. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڊگهو خواب ڏٺو آهي آرام سان ڪرسي هڪ فوٽرسٽ سان، هاڻي اهو وقت آهي ان کي برداشت ڪرڻ جو. ان کان علاوه، اهو کارائڻ لاء ڪارائتو آهي ۽ ٿي سگهي ٿو توهان جي حڪم پوسٽ ايندڙ مهينن لاء. براؤز ڪريو ترسيل ريسٽورنٽ ۽ مٿي تي صحتمند ماڻهن کي ڇڏي ڏيو. شايد اهڙا ڏينهن هوندا جڏهن توهان دڪان نه ڪندا آهيو يا توهان وٽ پچائڻ جي توانائي نه هوندي آهي. توهان جي گهر ڏانهن پارسل آرڊر ڪريو، پارسل مشين ڏانهن نه، توهان جي مٿي جي قيمت کي گهٽائڻ لاء. سائيڪل تي هڪ شاپنگ بيگ خريد ڪريو. هڪ ڊگهو هينڊل سان نرم ڌوئڻ واري برش کي ترتيب ڏيو. هڪ جوتن جو سينگ به هٿ ۾ اچي سگهي ٿو. قدرتي مواد مان ٺهيل هلڪي ڪمبلن ۽ مختلف شڪلين جي تکيا تي هڪ سٺي نظر وجهو ته جيئن توهان آرام سان پنهنجي پيٽ تي پنهنجي پاسي تي ويهي سگهو. اهي يقيناً صرف مثال آهن جيڪي توهان کي متاثر ڪندا ته توهان جي روزاني زندگي کي جيترو ٿي سگهي آسان بڻائي ۽ جيترو ٿي سگهي پنهنجي آزادي جو مزو وٺو.

خطرن کان پاسو ڪندي پنهنجي حفاظت جو خيال رکجو

خاص ڪري 2 هفتا کان پوءِ ڀاڻ کان ٽئين مهيني تائين، جسم ۾ غير صحتمند ماحول ۽ مداخلت کان پاسو ڪرڻ گهرجي. نقصانڪار نمائش، مثال طور، رنگ، ڪيميائي، ڀاڻ ۽ ٻوٽن جي اسپري يا تيز شور جي سطح جي نمائش خطرناڪ ٿي سگهي ٿي. توهان کي بيمار ماڻهن سان رابطي ۾ محتاط هجڻ گهرجي. پر اهڙين خطرناڪ سرگرمين کي به ڇڏي ڏيو جيئن ته سولريم، سونا، ايڪس ري، ۽ ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ بيشمار به. ڪنهن به علاج کان اڳ، ڇا کاسمتيڪ يا طبي، ڄاڻ ڏيو ته توهان حامله آهيو ۽ پڇو ته اهو نقصانڪار آهي. اهو ٻنهي سرد ​​جي علاج ۽ خود مينڪچر تي لاڳو ٿئي ٿو. بهرحال، هميشه هڪ ڪارڊ، نقد، هڪ چارج ٿيل موبائل فون (ٻاهرين بيٽري تي غور ڪريو)، پاڻيء جي بوتل، ۽ هڪ ناشتو هر وقت توهان سان گڏ رکو. توھان جو جسم تبديل ٿي رھيو آھي، تنھنڪري اھو توھان کي حيران ڪري سگھي ٿو ھر قسم جي حالتن سان جنھن لاءِ گھر جي تڪڙي سفر جي ضرورت آھي يا مدد لاءِ توھان جي پيارن کي فون ڪال.

وڌيڪ سازگار حمل لاءِ پنهنجون عادتون تبديل ڪريو

توهان کي واقعي پنهنجي موجوده طرز زندگي کي ڇڏي ڏيڻ جي ضرورت ناهي، پر ڪجهه ترميمون ضروري هونديون. مثال طور، هڪ شديد مساج ۽ سونا جي بدران، سير لاء چونڊيو ۽ پنهنجي ساٿي کي روزانو توهان جي پيرن جي مساج ڪر. تبديل ڪريو آسان ڪم ڪار، خاص طور تي جيڪڏهن توهان انهن کي پنهنجو پاڻ ڪريو ۽ ڪو به صلاح نه آهي. صحتمند زندگين جي حالتن تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪريو. حتي... هوا. سياري ۾، توهان کي هلڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي جڏهن سموگ هجي ۽ اندروني هوا صاف ڪرڻ وارا استعمال ڪريو. اونهاري ۾، گرميءَ ۾، اسان ٻاهر نه نڪرندا آهيون، ۽ اندر ئي اندر اندر رطوبت ۽ ٿڌائي ٿيندي آهي.

اهو وقت آهي پاڻ تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جو

چيڪ ڪريو ته توهان وٽ ڪافي حرڪت آهي، پنهنجو پاڻ کي آرام ڪرڻ ڏيو، ڪتاب، اخبارون، فلمون يا پزل. ھيٺ لکو. روزاني ڪئلينڊر ۾، بلڪه، هڪ الڳ نوٽ بڪ حاصل ڪريو جتي توهان لکندا ته ڇا ٿي رهيو آهي. ضروري ناهي ته هر روز، پر هفتيوار يا مهيني. اهو پڻ منصوبو ٺاهيو جتي توهان شروع کان ڊجيٽل تصويرون گڏ ڪندا (اتي سوين هوندا) ۽ جيڪي حمل ۽ هڪ ٻار جي زندگي سان لاڳاپيل آهن - توهان انهن کي کلاسي البم ۾ رکڻ چاهيندا آهيو يا ٿي سگهي ٿو انهن کي هڪ ڪتاب جي صورت ۾ ڇپائي.

خراب عادتون ۽ خراب عادتون ڇڏي ڏيو ۽ ڊاڪٽر سان ملاقات ڪريو

 ڀاڻ کان 6 هفتا پوءِ ڊاڪٽر وٽ وڃڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ۽ اهو منصوبو ٺاهڻ جو بهترين طريقو آهي. بهرحال، قطارن کي ڏنو ويو، سائن اپ ڪريو جيترو جلدي توهان کي معلوم ٿيو ته توهان حامل آهيو. اهو پڻ ياد رکو ته هن گهمڻ کان اڳ ڪنهن به دوا نه وٺو. جيڪڏھن توھان کي ڊگھي ڪم ڪندڙ دوائن جي ضرورت آھي، فوري طور تي ورقن کي چيڪ ڪريو - ھڪڙو رڪارڊ ھئڻ گھرجي ته حاملہ عورتون انھن کي وٺي سگھن ٿيون.

پيارن جي مدد ۽ مضبوط علم جو ذريعو ڳوليو

 شروعات ۾، اسان ڪيترن ئي ماڻهن کي نئين صورتحال بابت ڄاڻ نه ٿا ڏين، ۽ اهو مڪمل طور تي قدرتي آهي. بهرحال، اهو هڪ يا ٻه ماڻهو هجڻ جي قابل آهي جيڪو اسان جي مدد ڪري سگهي ٿو غير متوقع حالتن ۾ - ڊاڪٽر جو دورو، صحت جي خرابي يا مزاج ۾ گهٽتائي. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي جسم ۾ واقع ٿيندڙ تبديلين جي باري ۾ قابل اعتماد معلومات جي مدد حاصل ڪرڻ لاء هفتي کان پوء هفتي. مثالي طور، اھي ھدايتون ڪتاب ھجن، نه انٽرنيٽ فورمن مان صلاح.

مائرن ۽ ٻارن لاءِ وڌيڪ صلاحون ڳولي سگهجن ٿيون AvtoTachki Pasions تي گائيڊ سيڪشن ۾.