5 غلطيون شروع ڪرڻ وارن کي جبل جي سائيڪل هلائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي
مائونٽين سائيڪل هلائڻ هڪ پرجوش، دلچسپ ۽ صحتمند شوق آهي جيڪڏهن توهان وٽ ان جي ڀرپور لطف اندوز ٿيڻ جي سطح آهي. تنهن هوندي، اتي ڪجھ نقصانات آھن جيڪي گھڻن کي منهن ڏيڻ شروع ڪندا آھن. هتي ڪجھ سڀ کان وڌيڪ عام غلطيون آهن ۽ انهن کي درست ڪرڻ لاء طريقا.
پري نه ڏس
شروعاتي جي پهرين غلطي اها آهي ته سامهون واري ڦيٿي کي ڏسڻ يا ان جي سامهون سڌو. جيڪڏهن اسان روڊ سائيڪل تي هئاسين ته اهو ٺيڪ ٿي سگهي ٿو (جيڪو به هجي…) پر هڪ جبل واري سائيڪل تي هر رڪاوٽ جيڪا توهان جي ٽائر جي سامهون اچي ٿي هڪ تعجب آهي ۽ توهان وٽ اهو اندازو ڪرڻ جو وقت ناهي ته ڇا زوال جو سبب بڻجي سگهي ٿو! "توهان جتي به ڏسندا، توهان جي سائيڪل توهان جي پٺيان ايندي." جيڪڏهن توهان جون نظرون ڪنهن اهڙي رنڊڪ تي رڪجي وڃن جنهن کان توهان بچڻ چاهيو ٿا، هڪ پٿر وانگر، ۽ جيترو وڌيڪ توهان ان کي ڏسندا، اوترو وڌيڪ توهان ان لاءِ مقصد ڪندا! چال اهو آهي ته بولر کي نظر انداز ڪرڻ ۽ اصل رستي تي ڌيان ڏيڻ جيڪو توهان ان جي چوڌاري وٺڻ چاهيو ٿا.
حل: جيڪڏهن ممڪن هجي ته، گهٽ ۾ گهٽ 10 ميٽرن جي فاصلي تي اڳتي وڌو، اهو توهان کي وقت ڏيندو ته توهان صحيح فيصلا ڪرڻ لاءِ جيڪو ڪورس توهان پيروي ڪندا. انهن جي چوڌاري بهتر حاصل ڪرڻ لاء اڪثر رڪاوٽن کي نظر انداز ڪريو. جنهن رستي تي توهان کي وڃڻو آهي ان تي ڌيان ڏيو ڇو ته اهو ئي آهي جتي توهان کي وڃڻو آهي.
غلط ڊزائن چونڊيو
جڏهن اهو گيئرز کي تبديل ڪرڻ لاء اچي ٿو، اهو سڀ ڪجهه توقع بابت آهي. جئين توهان چڙهڻ يا رڪاوٽن ڏانهن وڃو، سامهون يا گيئر کي تبديل ڪرڻ جي اميد رکون ٿا ته توهان وٽ وقت آهي مناسب ترقي ڏانهن منتقل ڪرڻ لاء. سڀ کان وڏي غلطين مان هڪ آهي نئين سکندڙن کي ترقي ڪرڻ تمام سخت ۽ تنهنڪري تمام سست.
هي ڪيترائي مسئلا پيدا ڪري ٿو: پهريون، اهو تمام گهڻي ڪوشش وٺندو آهي (۽ گوڏن تي ڳري) ڪنهن به قسم جي زمين تي رفتار برقرار رکڻ لاءِ مڪمل فليٽ يا تيز رفتار کان سواءِ. توهان وٽ سست رفتار برقرار رکڻ جي صلاحيت ۽ طاقت ناهي. رفتار / گهٽ رفتار غير مثالي حالتن هيٺ.
ان کان علاوه جنهن وقت توهان محسوس ڪيو ته توهان تمام سخت پيڊلنگ ڪري رهيا آهيو، اهو اڪثر دير سان آهي: هڪ معمولي اڀار توهان جي تمام رفتار ۽ توازن کي وڃائڻ لاء ڪافي آهي. ھڪڙي عام غلطي آھي مڪمل طور تي گيئر کي تبديل ڪرڻ چاھيو: ڇا اھو ڪڪڙ ۽ رگڙ جو سبب آھي؟ موٽرسائيڪل صرف توهان کان نفرت ڪري ٿي.
حل: هڪ سٺو ڪيڊنس 80 کان 90 rpm آهي. ڳولھيو ساڄي زنجير کي اسپرڪوٽ جي نسبت سان مسلسل ان رفتار تي رھڻ لاءِ زمين جي قطع نظر. گيئر شفٽ ڪرڻ گهرجي پيڊل جي اهم ڪوشش کان سواءِ ۽ زنجير کي جيترو ٿي سگهي سڌو رهڻ گهرجي ته جيئن رگڙ کي بهتر بڻائي سگهجي ۽ ان کي نقصان نه پهچي. چونڪ جهڙوڪ ننڍي زنجير-ننڍي گيئر يا وڏي زنجير-وڏي گيئر کان بچڻ گهرجي.
گهڻو ڪري ڀريل ٽائر
اوور فلا ٿيل ٽائر تيز ٿين ٿا (شايد؟)، پر ڪشش، ڪارنرنگ ۽ بريڪنگ کي خراب ڪن ٿا.
جبل جي سائيڪل هلائڻ ۾ ٽريڪشن انتهائي اهم آهي ۽ مختلف سطحن تي ٽائر جي خراب ٿيڻ جي صلاحيت جو نتيجو آهي. تمام گهڻو هوائي دٻاء هن کي روڪي ٿو.
حل: هر سواري کان اڳ پنهنجي ٽائر پريشر چيڪ ڪريو. پريشر ٽائر جي قسم ۽ خطي جي قسم جي لحاظ کان مختلف ٿئي ٿو، توهان جي علائقي ۾ وڌيڪ تجربيڪار جبلن جي سائيڪلن کان پڇڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. عام طور تي اسان 1.8 کان 2.1 بار تائين وڃون ٿا.
صحيح سائيڪل؟
ڇا توھان خريد ڪيو آھي صحيح ورزش سائيڪل جيڪا توھان ڪرڻ چاھيو ٿا؟ ڇا توهان جي جبل واري سائيڪل توهان جي جسم جي قسم لاءِ صحيح سائيڪل آهي؟ سائيڪل سان گڏ جبل جي سائيڪل تي سوار ٿيڻ کان وڌيڪ خراب ٻيو ڪجھ به نه آھي جيڪو نا مناسب، تمام ڳرو، تمام وڏو، ٽائر تمام ٿلهو يا تمام ويڪرو آھي... اھو ائين آھي جيئن چمڪن سان بيئر کولڻ جي ڪوشش ڪريو. ڌوٻي، اهو قابل عمل آهي، پر اهو شايد تمام ڪارائتو نه هجي.
حل: پنھنجي موٽرسائيڪل ڊيلر سان ڳالھايو، انھن ماڻھن سان جن کي توھان ڄاڻو ٿا، نيٽ تي ڳولھيو، ھڪ تڪڙي پوزيشن سروي ڪريو، پنھنجي قسم جي مستقبل جي مشق بابت پاڻ کان صحيح سوال پڇو.
پڻ ڏسو اسان جو مضمون توھان جي سائيڪل لاءِ صحيح سائيز ڳولڻ لاءِ.
چڱي طرح کائو ۽ چڱي طرح پيئو
جبل تي سائيڪل هلائڻ تمام گهڻي توانائي وٺندو آهي. توهان جي جسم کي ٻارڻ ۾ ناڪامي کان اڳ يا سفر دوران هڪ حادثو ٿي سگهي ٿو؛ سائيڪل هلائڻ جي بدترين تجربن مان هڪ آهي. اهو پڻ ٿئي ٿو جڏهن توهان dehydrated آهيو.
حل: توهان شروع ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح کائو، هڪ صحتمند غذا کائو. پاڻي هميشه پاڻ سان گڏ کڻي وڃو، ترجيحي طور تي ڪيمبلبڪ هائيڊريشن ۾ جيئن سواري دوران پيئڻ آسان آهي. توهان سان گڏ ڪجهه کاڌو وٺو: هڪ ڪيلا، ميوو ڪيڪ جو هڪ ٽڪرو، هڪ گرانولا بار، يا ڪيترائي انرجي بار يا جيل جيڪي آساني سان جسم سان جذب ٿين ٿا.
