سياري ۾ بيمار ٿيڻ کان بچڻ لاءِ ڊرائيورن لاءِ 6 صلاحون

سياري ۾، سردي کي پڪڙڻ جا وڏا خطرا نه رڳو پبلڪ ٽرانسپورٽ ذريعي سفر ڪندڙ ماڻهن ۾، پر ڊرائيورن ۾ پڻ آهن. سٺي ڪم ڪندڙ اسٽو واري ڪار ۾، اهو عام طور تي تمام گهڻو گرم هوندو آهي، ڊرائيور غسل خاني وانگر گرم ڪندا آهن، ۽ پوء اوچتو ٿڌي ۾، اڪثر ڪري هلڪي لباس ۾، ۽ بيمار ٿي ويندا آهن. پر ڊرائيورن لاءِ 6 ثابت ٿيل صلاحون آهن جيڪي انهن کي پاڻ کي نفرت واري سردي کان بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

ڪپڙا پايو

هڪ گرم ڪار ۾، ڪيترائي موٽرسائيڪل پنھنجا ٻاهريون ڪپڙا لاھيندا آھن ته جيئن ان کي ڊرائيو ڪرڻ ۾ وڌيڪ آرام سان، ۽ اندروني کي وڌيڪ گرم ڪرڻ لاء. پنهنجي منزل تي پهچندي، هو ان گهٽي ۾ نڪرندا آهن، جنهن ۾ هو هئا، ۽ پوءِ حيران ٿي ويندا آهن ته ٿڌ ڪٿان آئي.

پر اڌ لباس واري صورت ۾ اهڙا نڪرندڙ نه رڳو بخار ۽ کنگهه سان، پر وارن جي ڦڦڙن ۽ ڳچيءَ جي هائيپوٿرميا سبب لڏپلاڻ، سينوسائٽس، جزوي گنجي ٿيڻ جو به خطرو آهي. فالج ٿيڻ جو خطرو پڻ هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته گرميءَ جي تيز گهٽتائيءَ سبب، گرميءَ کان ڦاٿل رستا تيزيءَ سان تنگ ٿي ويندا آهن ۽ انهن جون ڀتيون ڦاٽي پونديون آهن.

تنهن ڪري، جيتوڻيڪ توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ سخت ماڻهو سمجهيو، هڪ جيڪٽ ۽ ٽوپي کان سواء سردي ۾ گرم ڪار مان ٻاهر نه وڃو.

پسڻ نه ڏيو

ڪار مان نڪرڻ وقت سردي کي پڪڙڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي جيڪڏهن توهان اڳ ۾ پسي رهيا آهيو. بس ڪار ۾ اسٽو کي گرم نه ڪريو ته جيئن اندر موجود هرڪو گندو ويٺو هجي ۽ هوا جو هڪ مضبوط وهڪرو سڌو توهان جي منهن ۾ نه پوي. تمام سڪل هوا الرجڪ rhinitis جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ پوئتي ۽ سر سان گهٽي ۾ ڊوڙڻ سان، توهان آساني سان برونچائٽس يا نمونيا حاصل ڪري سگهو ٿا.

ڪار ۾ 18-20 درجا جي اندر غير جانبدار درجه حرارت برقرار رکو، جيڪڏهن توهان هڪ جيڪٽ ۾ ويٺا آهيو ۽ هيٺيون، جڏهن توهان پنهنجي ٻاهرين ڪپڙن کي ڪڍڻ لاء تمام سست آهيو.

هلندي هلندي ونڊوز نه کوليو

گاڏين ۾ جيڪي ايئر ڪنڊيشن سان ليس نه آهن، ڊرائيور اڪثر ڪري ونڊوز کي کولڻ لاء ڪئبن ۾ نمي کي گهٽائڻ لاء، ڪڏهن ڪڏهن صحيح طور تي. ڊرائيور جي دريءَ مان نڪرندڙ سياري جي برفاني هوا، جيڪا گهٽ ۾ گهٽ اڌ کليل هوندي آهي، تمام تيزيءَ سان پٺيءَ تي ويٺي توڙي سامهون مسافرن جي سيٽ تي ويٺي هر ڪنهن کي ايترو ته تيزيءَ سان وهائيندي آهي جو کين ٿڌ ضرور پوندي.

بيمارين کان بچڻ لاء، اهو بهتر آهي ته اسٽو جي آپريشن کي صحيح طريقي سان منظم ڪيو وڃي ۽ هوشياريء سان هوا کي ڇڪايو وڃي ته جيئن ڪو مسودو نه هجي. اسٽو ۾، توهان کي سراسري گرمي پد مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ گهٽ طاقت ڏانهن ڌڪڻ جي ضرورت آهي. ۽ ونڊوز تقريبا 1 سينٽي کان گهٽ ٿي سگهن ٿا - اهو مائڪرو وينٽيليشن فراهم ڪندو ۽ ڪنهن کي به ڪنن يا پوئتي ۾ نه وڌندو.

جيڪڏهن ونڊو تمام گهاٽا آهن ۽ ڪار تمام گهڻي نم آهي، بند ڪريو، دروازا کوليو، 2-3 منٽن لاء هوا کي هلايو ۽ گاڏي هلايو.

ٿڌي سيٽ تي نه ويهڻ

سياري جي صبح تي، اڪثر ڊرائيور ڪار شروع ڪندا آهن ۽ ان ۾ ٿڌي سيٽ تي ويهندا آهن. جيڪڏهن توهان عام جينس پائڻ وارا آهيو، ۽ سينٽيپون جھلي پتلون نه، پوء ڪار جي گرم ٿيڻ دوران توهان ضرور منجمد ٿي ويندا، جيڪا عورتن لاء زناني مسئلن ۽ مردن لاء پروسٽاتائٽس جو خطرو آهي. اهو پڻ ممڪن آهي ته radiculitis ۽ cystitis جي ترقي.

خرابي کان پريشاني نه ڪرڻ لاء، ڪار ۾ وڃو صرف گرم ٿيڻ کان پوء، پر جڏهن اهو ڪيبن ۾ ٿڌو آهي، ڪمري ڏانهن واپس وڃو جيڪڏهن توهان هڪ خانگي گهر ۾ رهندا آهيو، يا گهٽي جي چوڌاري گھمڻ، مثال طور، پاسي واري ونڊوز کي اسڪراپر سان صاف ڪريو يا خاص برش سان جسم مان برف کي برش ڪريو.

جيڪڏهن توهان فوري طور تي ڪار ۾ سوار ٿيڻ چاهيو ٿا، فر سيٽ جا ڪپڙا وجھو يا انجڻ جي ريموٽ آٽو-اسٽارٽ سان الارم سيٽ ڪريو، ۽ پوءِ برفاني سيٽن جي ڪري pelvic علائقي جي ٿڌ کان توهان کي خطرو ناهي.

گرم مشروبات جو ٿرموس آڻيو

جيڪڏھن توھان سياري ۾ روڊ جي سفر تي وڃي رھيا آھيو يا ٽيڪسي ۾ ڪم ڪري رھيا آھيو، گرم مشروبات پاڻ سان گڏ ٿرموس ۾ کڻي وڃو ته جيئن سرديءَ ۾ ڪافي يا چانهه لاءِ ويجھي بيسٽرو ۾ نه ھلجي.

ان سان گڏ، خشڪ راشن کي نقصان نه پهچائيندو، جيڪو جسم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو، ان کي جسم جي حرارت کي برقرار رکڻ لاء اضافي توانائي ڏيندو، جيتوڻيڪ ڪار ۾ ٿوري دير لاء اسٽو بند ڪيو وڃي.

ترڪيب ۾ تبديلي رکو

جيڪڏهن توهان ڪنهن ڊگهي سفر تي وڃي رهيا آهيو يا صرف ڪم ڪرڻ لاءِ، ڪار ۾ پاڻ سان گڏ بوٽن جو هڪ جوڙو ۽ جرابين جو هڪ جوڙو ان صورت ۾ کڻي وڃو، ته جيئن توهان گندي شين کي تبديل ڪري سگهو. بوٽن تي ڳريل برف جلدي بوٽن جي دڙن ۽ بندن ۾ داخل ٿي وڃي ٿي، ۽ پوء جراب ۽ پير گلي ٿي ويندا آهن. بعد ۾، جڏهن توهان نم پيرن سان ٿڌ ۾ ٻاهر نڪرندؤ، ته توهان کي ضرور ٿڌو ٿيندو.

انهن صلاحن کي استعمال ڪندي، تمام ٿڌو سيارو به توهان کي ٿڌ کان سواءِ خرچ ڪندو، گهٽ ۾ گهٽ اهي جيڪي ڪار جي چوليءَ جي غلط آپريشن کان متاثر ٿين ٿا ۽ بغير سوچ ويچار جي ويجھي اسٽال ڏانهن ڊوڙي ويندا آهن، بغير ڪنهن جيڪٽ ۽ ٽوپي جي.