جبل جي سائيڪل هلائڻ لاءِ 8 عضلاتي عمارت جي مشق
اهي 8 مشقون توهان جي مدد ڪنديون عضلات ٺاهڻ ۾ توهان کي جبل جي سائيڪل هلائڻ جي ضرورت آهي.
اهي عملي طور تي ڪنهن به سامان جي ضرورت نه ڪندا آھن ۽ آساني سان ۽ لڳ ڀڳ ڪٿي به پرفارم ڪري سگهجي ٿو.
عضلتون ٺاهڻ لاءِ وقت کڻڻ توهان کي ڊگهي ۽ وڌيڪ گهربل ڪم ڪار جي سواري ۾ مدد ڪندي.
انهن مشقن جو مقصد نه رڳو پيڊلنگ کي بهتر بڻائڻ آهي، پر جبلن جي سائيڪل ۾ استعمال ٿيندڙ سڀني عضون کي مضبوط ڪرڻ پڻ آهي.
