حمل دوران ڪار ۾ محفوظ سفر ڪيئن ڪجي؟

حامله مائرن لاء، حمل دوران ڪار جي سفر ڪيترن ئي سوالن کي جنم ڏئي ٿو. ڇا ڊگھي مدي واري گھمڻ سان صحت يا ٻار تي اثر پوندو؟ ننڊ ۽ ننڊ کي ڪيئن رليف ڪجي ته جيئن سفر عذاب ۾ تبديل نه ٿئي؟ آخرڪار، ڇا هن رياست ۾ سيٽ بيلٽ پائڻ ضروري آهي؟ اسان توهان کي مشورو ڏينداسين بنيادي قاعدن کي ذهن ۾ رکڻ لاءِ ته جيئن روڊ خوشگوار ۽ محفوظ هجي.

توهان هن پوسٽ مان ڇا سکندا؟

• حمل دوران سفر لاء تيار ڪيئن ڪجي؟
• حمل دوران محفوظ سفر ڪيئن ڪجي؟
• جڏهن حمل دوران سفر ڪرڻ حرام آهي؟

نن Shortڙي ڳالھ

جيڪڏهن توهان حامله آهيو ۽ هڪ ڊگهي روڊ جي سفر تي وڃي رهيا آهيو، توهان کي شهر جي مرڪزن، بحالي يا خراب رستن کان بچڻ لاء توهان جي سفر جو منصوبو ٺاهڻ گهرجي. انهي جي مهرباني، توهان پنهنجو پاڻ کي ۽ توهان جي ٻار کي دٻاء، نڪرڻ واري گيس جي سانس ۽ بار بار برڪنگ کان بچائي سگهو ٿا. هر 2 ڪلاڪ وقت وٺو، جيتوڻيڪ هڪ مختصر اسٽاپ لاءِ، ۽ پڪ ڪريو ته توهان وٽ پنهنجي پيرن جي چوڌاري ڪافي جاءِ آهي ته جيئن توهان جي جسم ۾ تمام گهڻي موثر رت جي وهڪري کي يقيني بڻائي سگهجي. پڪ ڪريو ته توهان جو حمل طبي ڪارڊ توهان سان گڏ آهي ۽ توهان جي سيٽ بيلٽ کي احتياط سان پڪڙيو - مٿيون حصو توهان جي ڪلهن ۽ سينه جي وچ ۾ وڃڻ گهرجي، ۽ هيٺيون حصو توهان جي پيٽ جي هيٺان وڃڻ گهرجي.

پنھنجي رستي جو منصوبو ۽ آرام ڪريو

حمل جي دوران سخت متلاشي ۽ زيادتي ننڊ کي سنجيدگي سان ورتو وڃي ۽، جيڪڏهن ممڪن هجي، ٻين هٿن ۾ منتقل ڪيو وڃي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان وٽ ڊرائيو ڪرڻ کانسواءِ ٻيو ڪو رستو نه آهي، آرام ۽ هلڪي ناشتي لاءِ اڪثر روڪيو. جيڪڏهن توهان خراب محسوس ڪيو ڪيلا يا جنجر بريڊ ڪوڪي کائڻ سان توهان کي راحت محسوس ٿيندي... ان صورت ۾ ته توهان ننڊ مان ٿڪجي پيا آهيو، سڀ کان وڌيڪ مختلف رستو چونڊيو، جنهن جي مهرباني توهان کي ڊرائيونگ دوران سمهڻ جو امڪان ناهي.

اتي هڪ ٻيو سبب آهي ته توهان کي ائين ڪرڻ گهرجي گهٽ ۾ گهٽ هر 2 ڪلاڪن ۾ وقفو... گھمڻ سان نه صرف توهان کي بهتر محسوس ٿيندو، پر وينس thrombosis جي خطري کي به گھٽائي ڇڏيندو، جيڪو حمل دوران ڊگهو سفر ڪري ٿو. اڳ ۾ ئي هڪ ڪلاڪ جو چوٿون ورزش رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو ۽ توهان کي سٺي صحت سان اڳتي وڌڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

اهو ضروري آهي ته جيڪو رستو توهان چونڊيو آهي اهو گذري نه ٿو شهر جا مرڪز، روڊ جو ڪم ۽ اڻ برابري وارا رستا... ٻاھر نڪرڻ وارو دونهون، بار بار جھٽڪا ۽ جھٽڪا، ۽ سخت بريڪنگ يا تيزيءَ سان نه رڳو نڙي وڌيڪ خراب ٿي سگھي ٿي، پر ان دٻاءُ کي بھ وڌائي سگھي ٿو جيڪو توھان ۽ توھان جو ٻار محسوس ڪري رھيا آھيو.

اسان ضروري شيون گڏ ڪندا آهيون

توهان جي سفر جي بيگ ۾ پيڪ ڪرڻ لاء سڀ کان اهم شيء طبي دستاويز آهي: حمل جي چارٽ، ٽيسٽ جا نتيجا (الٽراسائونڊ سميت) ۽ بلڊ گروپ جي معلومات. اهو ڊاڪٽرن جي مدد ڪندو ته توهان کي تيزيء سان مدد ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪيو يا هڪ ٽڪر آهي. انهي سان گڏ، توهان وٽ ويتامين جي باري ۾ نه وساريو ۽ پاڻيء جي هڪ بوتل - آخرڪار، توهان جي حالت ۾ بيريري ۽ ڊيهائيڊريشن معمول کان وڌيڪ پريشان ٿي سگهي ٿي.

ڪار ۾ هڪ محفوظ جاء چونڊيو

جيڪڏهن توهان کي ڊرائيو ڪرڻ جي ضرورت ناهي، حفاظتي سببن لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته پوئتي سيٽ ۾ تبديل ڪريو. شمارياتي طور تي، اهو ئي آهي. ڊرائيور جي ويجهو مسافرن کي حادثي جي صورت ۾ زخمي ٿيڻ جو تمام گهڻو خطرو آهي... ان کان علاوه، ايئر بيگ، جيڪو، ممڪن ٽڪر ۾، 300 ڪلوميٽر / ڪلاڪ جي رفتار سان گول ڪندو ۽ توهان جي پيٽ ۾ ماريندو، ٻار جي زندگي کي خطرو ڪري سگهي ٿو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان اڳيان سفر ڪري رهيا آهيو، سيٽ کي پوئتي ڇڪيو ۽ سلائيڊ ڪريو صرف قابل قبول حد کان اڳتي وڌڻ لاءِ، جيڪا عام طور تي 30 سينٽي ميٽر تائين هوندي آهي.

بيلٽ کي صحيح طريقي سان رستو ڏيو

پولش هاءِ وي ڪوڊ عورتن کي اجازت ڏئي ٿو جيڪي ظاهري طور تي حامله آهن سيٽ بيلٽ کان سواءِ سفر ڪري سگهن ٿيون. تنهن هوندي، توهان کي هن استحقاق جو فائدو نه وٺڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته فائدا (سہولت) ڪنهن به طريقي سان توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ ممڪن طور تي خطرناڪ صورتحال جي نتيجن جي تلافي نه ڪندا. ڌمڪيون رڳو ٽڪراءُ نه آهن. 5-10 ڪلوميٽر / ايڇ جي رفتار تي ڊرائيونگ ڪرڻ دوران اوچتو بريڪ لڳائڻ سان، جسم اڻڄاتل طور تي اڳتي وڌندو آهي... ڇاڪاڻ ته اسان رستي کي تمام گهڻو تيز رفتار سان هلائي رهيا آهيون، اسٽيرنگ ويل يا ڊيش بورڊ تي هڪ پرتشدد زوال پلاسينٽل خراب ٿيڻ ۽ اسقاط حمل جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

محفوظ سفر ڪيئن ڪجي؟ سڀ کان پهريان، ياد رکو ته بيلٽ ڪٿي به نه موڙيندو آهي ۽ ڪپڙي جي پتلي پرت سان مضبوط ٿيڻ گهرجي، جيڪٽ سان نه، ڇاڪاڻ ته حادثي جي صورت ۾ ۽ هڪ مضبوط ڌڪ جي صورت ۾، ڪجهه سست ۽ امڪان آهي ته بيلٽ. توهان کي جاء تي نه رکندو. سيٽ کي پوزيشن ڪندي ۽ پٽي جي اوچائي کي ترتيب ڏيڻ سان محفوظ ڪرڻ شروع ڪريو.انهي ڪري ته توهان ان کي پنهنجي هٿ ۽ سينه جي مرڪز ذريعي رهنمائي ڪري سگهو ٿا. بڪل آن سان، پڪ ڪريو ته کمر جو بيلٽ توهان جي پيٽ هيٺ آهي ۽ توهان جي pelvis سان فلش ڪريو. پيٽ تي رکيل، اهو پلاسيٽا تي دٻائي ٿو ۽ ٻار لاء خطرو پيدا ڪري ٿو.

جڏهن اهو ناممڪن ٿي وڃي ٿو ته بيلٽ جي هيٺين حصي کي وڌندڙ پيٽ سان صحيح طريقي سان رهنمائي ڪرڻ، اهو هڪ خاص اڊاپٽر خريد ڪرڻ جي قابل آهي حامله عورتن لاء بيلٽ لاء، جيڪو توهان جي نئين سائيز کي ترتيب ڏيندو، توهان جي پيٽ کي پورو نه ڪندو، ۽ انهي جي مهرباني. توهان آرام سان ۽ محفوظ محسوس ڪندا.

پنهنجي آرام جو خيال رکجو

پڪ ڪريو ته توهان وٽ ڪافي ڪمرو آهي ته توهان جي پيرن کي ڊگهي سواري تي وڌائڻ لاء سوز کان بچڻ لاء. ٻنهي پيرن کي سڌو فرش تي رکو ۽ هڪ ٻئي کي پار نه ڪريو. اهو پڻ اهم آهي اسپائن لاءِ مستحڪم سپورٽ - پٺي کي پوري لمبائي سان ڪرسي جي خلاف snugly فٽ ٿيڻ گهرجي. ڪلهي ۽ مٿي جي درد کان بچڻ لاءِ پنهنجي مٿي کي سڌو سنئون هيڊ ريسٽ يا هلال جي شڪل واري سفري تکيا تي آرام ڪريو. ڪار ۾ گرمي پد پڻ اهم آهي - اهو 20-22 درجا سينس جي چوڌاري ڦهلائڻ گهرجي، اهو جسم جي گرمي يا ٿڌي جي خطري کي گھٽائي ٿو.

جڏهن توهان کي پنهنجو سفر مڪمل طور تي ڇڏڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان جو حمل ٺيڪ ٿي رهيو آهي ۽ توهان پنهنجي آرام ۽ حفاظت جو مناسب خيال رکو ٿا، حمل دوران ڊرائيونگ لاءِ شايد ڪو به تضاد نه آهي. اڃان تائين هر ڊگهي ڪلاڪ سواري کان اڳ اهو حمل لاء توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي قابل آهيسفر جي مقصد کي اشارو ڪندي. اهو ضروري آهي ڇاڪاڻ ته ڪجهه علائقن جو سفر - incl. جبلن جي علائقن ۾ - توهان جي صحت لاء نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

اهو نه رڳو حمل جي پيچيدگين جي صورت ۾ سفر ڪرڻ کان بچڻ جي قابل آهي، پر حمل جي دوران پڻ. آخري وقت کان ڪجهه هفتا اڳڇاڪاڻ ته ڏينهن جي آخر ۾ توهان کي پڪ ناهي ته توهان جو ننڍڙو ٻار جنم ڏيڻ ۾ جلدي ٿيندو.

ڇا توھان پنھنجي ڪار کي ڊگھي سفر لاءِ تيار ڪري رھيا آھيو ۽ ان جي حالت جو وڌ کان وڌ خيال رکڻ چاھيو ٿا؟ avtotachki.com تي توهان کي ڪم ڪندڙ سيال، ضروري لوازمات ۽ حصا ملندا جيڪي توهان جي ڪار کي مٿين حالت ۾ رکندا.

پڻ چيڪ ڪريو:

10 شيون هڪ ڊگهي سفر کان اڳ چيڪ ڪرڻ لاء

5 اڪثر خريد ڪيل ڇت خانا

اڻڄاتل سيٽ بيلٽ. ڪير ادا ڪندو ڏنڊ - ڊرائيور يا مسافر؟

, unsplash.com.