موٽرسائيڪل کي صحيح طريقي سان هلائڻ لاءِ پنهنجا هٿ ڪيئن پمپ ڪيا وڃن؟

رجحان سڏيو هٿ پمپ موٽرسائيڪل سوارن لاءِ مشهور آهي. گهڻو ڪري پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو بحالي от موٽرسائيڪل بهار ۾ يا ڊگهي عرصي کان پوءِ. جي باري ۾ آهي اهن в بازو ۽ بازو. اهو آڱرين کي عام طور تي هلڻ ڏکيو بڻائي ٿو ۽ ان ڪري سوار کي امڪاني خطري کي ظاهر ڪري ٿو. وي مشغول se معاهدووينس جي گردش ۾ رڪاوٽ ٿيندي آهي، ۽ هڪ شيطاني دائرو پيدا ٿئي ٿو جڏهن سوال ۾ عضلات رت جي جمع ٿيڻ جي ڪري دم ڪري ٿو.

ڪجھ سادو قدم جلدي ھن ناقابل برداشت درد کي رليف ڪري سگھن ٿا. مثال طور، ne ڪو به ضرورت ناهي اڳواڻي ڪرڻ هر وقت The سان هٿ وڌا، هينڊ بارز کي مٿي ڪريو ۽ بيسٽ کي جيترو ٿي سگهي سڌو رکو.

هٿن جي ڇڪڻ لاء ڪهڙي ٽيڪنالاجي کان بچڻ گهرجي؟

انهي کي يقيني بڻائڻ لاء سٺو ڊرائيونگ آرام پڻ ضروري آهي مشغول لي بازو... بنيادي طور تي ا before la بحالي موٽر سائيڪل بند ٿيڻ کان پوء.

. سائيڪل هلائيندڙ خاص طور تي ان بابت پريشان تربيت کان بازو جڏهن اهي دستي ٽرانزيڪشن ۾ مشغول ٿيڻ جا امڪان گهٽ هوندا آهن جن کي هٿن جي ضرورت هوندي آهي. اڪثر وقت، اسان بغلن يا ٽيسسپس کي مضبوط ڪرڻ تي ڌيان ڏيندا آهيون. پر سڄي بازو ۾ عضلات جي سٺي توازن لاء، هڪ آرام سان موٽر سائيڪل جي سواري لاء ضروري آهي، اهو ضروري آهي مشغول ائين ئي گروپ عضلاتي کان بائپس هٿن مٿان.

هڪ عضلاتي بازو جو مطلب آهي وڌيڪ آرام جڏهن هڪ موٽرسائيڪل کي هٿ ڪرڻ سان گڏ ڊرائيونگ دوران.

توهان جي هٿن کي مضبوط ڪرڻ لاء ڪجھ سادي مشق

ان لوڊ کي ٻيهر پيدا ڪرڻ لاءِ جيڪي موٽرسائيڪل تي هٿ ڪيا ويا آهن، يعني هڪ خاص متحرڪ، اهو ممڪن آهي ته ممڪن حد تائين معطلي ۾ رهي. بيري درست ڪرڻ.

هٿن جي عضون کي متوازن ڪرڻ لاءِ، اسان ڊمبلز سان ٽريننگ ڪري سگهون ٿا، هٿن کي متبادل بڻايو وڃي. توهان صرف ٻه ڪلوگرام وزن يا پاڻيء جي وڏي بوتل استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان هڪ جمناسٽڪ لچڪدار بينڊ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا ان کي توهان جي پٺي جي پويان پاس ڪرڻ لاءِ ، ڇڪڻ ، توهان جي پيرن کي موڙي توهان جي ڪلهي سان توهان جي جسم ڏانهن.

هڪ سادي ڪرسي تي، عورت سوار پڻ پش اپ ڪري سگهن ٿيون، پش اپ ڪري سگهن ٿيون پَش اپس ڪرسيءَ جي اڳيان، پنھنجا ھٿ موڙيندي ۽ پوءِ انھن کي مٿي ڏانھن ڌڪي، پنھنجي ڪُنيءَ کي پنھنجي جسم تي دٻائي.

هڪ ٻيو خاص طور تي پهچ وارو مشق هڪ لچڪدار بينڊ سان کلون کي موڙي رهيو آهي. اسان ھيٺ ويھي رھيا آھيون، لچڪدار بينڊ کي پيرن ھيٺان ڌوئي ڇڏيون ۽ لچڪدار بينڊ جي پڇاڙين کي پڪڙيو، ڊگھي ۾ اڳ ۾ ئي چونڊيو ويو آھي، ھڪڙو سٺو تڪرار پيدا ڪرڻ لاء.

جيڪو به باڊي بلڊنگ جو طريقو توهان چونڊيو آهي، اهو ضروري آهي ته توهان جي سانس کي صحيح طور تي پوزيشن ڪريو. جڏهن ته هڪ موٽر سائيڪل سوار ساه اهو ساڳيو آهي اھم ساڳئي وقت آرام جي طور تي، جڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته هٿ پمپ بنيادي طور تي آڪسيجن جي گهٽتائي سبب آهي.