ڊرائيونگ دوران جاڳندا رهو ڪيئن؟

ڇا توهان سخت رات يا ان کان به وڌيڪ سخت ڏينهن کان پوءِ ڊرائيونگ ڪري رهيا آهيو؟ ڇا توهان پوءِ پريشان، ننڊ، يا گهٽ توجهه محسوس ڪندا آهيو؟ ٿڪاوٽ سان، پيارا ڊرائيور، نه مذاق. پر ڇا ڪجي جيڪڏهن ٻاهر نڪرڻ جو ڪو رستو نه آهي ۽ ننڊ نه هجڻ جي باوجود، توهان کي وڃڻ جي ضرورت آهي يا جڏهن ٿڪجي وڃي ٿي؟ خوش قسمت، هي ڪرڻ جا طريقا آهن!

توهان هن پوسٽ مان ڇا سکندا؟

• ڊرائيونگ دوران ٿڪ کي ڪيئن دور ڪجي؟
• ڪهڙا ڊوائيس ڊرائيور جي حفاظت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون؟

نن Shortڙي ڳالھ

30 سيڪڙو تائين ٽريفڪ حادثا ڊرائيور جي ٿڪاوٽ سبب ٿي سگهن ٿا. ۽، ظاهر ڪرڻ جي ابتڙ، اهي نه رڳو رات جو ٿين ٿا. توهان ڪنهن به وقت ٿڪجي سگهو ٿا، خاص طور تي ڊگهي سفر تي. يقينن، بهترين تحفظ روڊ کان اڳ ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ آهي. جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، ته توهان جاڳڻ لاء سادي ۽ مشهور طريقن مان هڪ استعمال ڪري سگهو ٿا: ونڊو کولڻ ۾ مدد ڪريو، موسيقي ٻڌو يا ڪافي پيئندا. ورزش يا ننڊ لاءِ وقفو پڻ گهربل اثر آڻيندو آهي. ۽ جيڪڏھن توھان آخر تائين پاڻ تي ڀروسو نٿا ڪريو، شايد توھان کي وي سي آر وٺڻ گھرجي؟

سپ کان پهريان

جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا توهان سائيڪل جي پويان نه ٿڪجي وڃو. رات جي شفٽ، دوستن سان دير سان ملڻ ۽ هڪ دلڪش رات جي ماني جنهن کان پوءِ توهان کي ڳري ۽ ننڊ محسوس ٿئي، يقيناً توهان جا ساٿي نه آهن. توڙي جو، خوشقسمتيءَ سان، رستي ۾ توهان سان ڪجھ به خراب نه ٿئي، توهان کي ضرور هن دوري جون خوشگوار يادون نه هونديون. مئل بيٽري سان ڊرائيونگ پنهنجو پاڻ سان مسلسل جدوجهد ۽ دٻاءُ وڌائڻ آهي.

ٿڪڻ موتمار ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي هڪ ڊگهو ۽ هڪجهڙائي واري رستي تي. جيڪڏهن توهان وٽ اڃا تائين ڊرائيونگ جا ڪيترائي ڪلاڪ آهن ۽ اڳ ۾ ئي محسوس ڪيو آهي ته توهان جي توجهه گهٽجي رهي آهي ۽ توهان جون اکيون بند ٿي رهيون آهن، اهو بهتر آهي هڪ وقفو وٺو ۽ صرف سمهڻ. جيڪڏھن توھان پنھنجي منزل تي پھچڻ لاءِ تڪڙ ۾ آھيو ۽ ميلن کان ننڍو آھيو، ھيٺ ڏنل آسان طريقن مان ڪنھن کي استعمال ڪريو ھلڻ لاءِ.

جيڪڏهن توهان رات جو تمام گهڻو ڊرائيو ڪندا آهيو، توهان اهو پڻ ڄاڻو ٿا ته ڪيئن مدھم روشني توهان جي حراست کي متاثر ڪري ٿي. تنهن ڪري، جڏهن دوري تي وڃڻ، سٺي روشني جي باري ۾ نه وساريو:

ڊرائيور جي ٿڪ کي گھٽائڻ لاء آسان طريقا

ڪافي + ننڊ

اوندهه کي منهن ڏيڻ جو هڪ مؤثر طريقو اهو آهي ته ويجھي گيس اسٽيشن تي وڃو جتي توهان مضبوط ڪافي خريد ڪري سگهو ٿا، ۽ پوءِ ڪجهه کان ڪيترن منٽن جي ننڊ وٺو. غلطي نه ڪر - اهو سمهڻ کان اڳ ڪافي پيئڻ جي قابل آهي. هي ڪيفين کي سڄي جسم ۾ پکڙجڻ جو وقت ڏئي ٿو، ۽ جڏهن توهان جاڳندا آهيو ته توهان فوري طور تي اعليٰ شرح ڏانهن منتقل ٿي ويندا آهيو. يقينن، هڪ توانائي پيئڻ ڪافي کي تبديل ڪري سگهي ٿو، پر اسان هن طريقي کي اڪثر استعمال ڪرڻ جي سفارش نٿا ڪريون - توانائي صحت لاء خراب آهي (معدي کان اعصاب سسٽم تائين).

حرارت جي تبديلي

جڏهن توهان هڪ گرم ڪار ۾ سفر ڪندا آهيو، توهان جو جسم آرام ۽ آرام ڪري ٿو. توهان کي ننڊ ۽ پريشان ٿي ويندي. درجه حرارت ۾ تبديلي توهان کي هڪ پل لاءِ جاڳائي سگهي ٿي ۽ توهان جي توجه ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن هوندي، هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي سردي ۾ ننڊ نه ايندي ۽ توهان کي سياري ۾ به ڪيبن کي گرم نه ڪرڻ گهرجي. هتي اهم نقطو ماحولياتي حالتن کي تبديل ڪري رهيو آهي جنهن سان جسم عادي آهي. تنهنڪري توهان ڪري سگهو ٿا ٿوري دير لاءِ ايئر ڪنڊيشنر آن ڪريو يا ونڊو کوليو. جنهنڪري نه رڳو ڪيبن ۾ درجه حرارت کي تبديل ڪري ٿو، پر پڻ هوا جي گردش کي برقرار رکي ٿو. اهو طريقو گهڻي وقت تائين ڪم نه ڪري سگهي ٿو، پر توهان متفق آهيو ته توهان جي منهن ۾ هوا جو هڪ جھٽڪو توهان کي متحرڪ ڪري ٿو.

موسيقي

ريڊيو آن ڪرڻ به توهان کي هڪ لمحي لاءِ جاڳائي ڇڏيندو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان هڪ ڊگهي وقت تائين خاموش ميوزڪ ٻڌندا آهيو، اهو پڻ توهان کي ننڊ ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، هن معاملي ۾ بهترين هڪ البم هوندو جيڪو متحرڪ گيت سان گڏ هوندو جيڪو توهان کي پسند ڪرڻ لاء ڪافي آهي ڳائڻي سان گڏ ڳائڻ. نعرو ايترو خودڪار آهي ته توهان کي ان تي گهڻو ڌيان ڏيڻ جي ضرورت ناهي، ۽ ساڳئي وقت، اهو ڪافي توانائي آهي ته ٿڪ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء.

گفتگو

جاڳڻ جو اڃا بھتر طريقو آھي مسافر سان ڳالھائڻ. ترجيحي طور تي ڪجهه دلچسپ، دلچسپ موضوع تي. هتي ذهن ۾ رکڻ لاء هڪ شيء اها آهي ته جيڪڏهن توهان کي ورهايل ڌيان نه آهي، گفتگو تي ڌيان ڏيڻ توهان کي روڊ تي گهٽ ڌيان ڏيندو. فائدو، بهرحال، اهو آهي مسافر گفتگو ۾ توهان جي شموليت ذريعي توهان جي ٿڪ جي نگراني ڪرڻ جي قابل هوندو.

آر او

جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان اڳتي نه ٿا سگهو، هڪ لمحي لاء روڪيو. گھمڻ وٺو - تازي هوا جو هڪ سانس توهان کي سٺو ڪندو. توهان طريقي سان ڪري سگهو ٿا توهان جي هڏن ۽ هٿن سان ڪجهه ڊگهو، موڙ، يا گول حرڪت ڪريو. اهي به مدد ڪندا اسڪواٽس، جمپنگ جيڪس ۽ حتي جمپنگ جيڪس. هن طريقي سان، توهان دماغ کي آڪسيجن ٿا ۽ هڪ سست جسم کي متحرڪ ڪري ٿو. توھان ڪري سگھوٿا سادي مشقون، جھڙوڪ جان بوجھائي تنگ ڪرڻ ۽ عضون جي مختلف حصن کي آرام ڪرڻ، يا ڊرائيونگ دوران پنھنجي سيني کي پوئتي ڌڪڻ.

تغذي

جيئن ڪار کي شروع ڪرڻ لاءِ بيٽري جي طاقت جي ضرورت هوندي آهي، تيئن ڊرائيور کي پاڻ کي چارج ڪرڻ جي ذريعن جو خيال رکڻو پوندو. تنهن ڪري، هڪ ڊگهي دوري تي وڃڻ، اسٽاپ ۽ کاڌي لاء ٽائم لائن. جيتوڻيڪ ڊرائيور جو جسم ڊرائيونگ دوران تمام گهڻو نه ٿو حرڪت ڪري، هن جو دماغ مسلسل ڪم ڪري رهيو آهي ۽ توانائي جي هڪ خاص مقدار جي ضرورت آهي. ٿوري دير لاءِ هن لاءِ بار يا ڪيلي ۾ موجود سادي کنڊ ڪافي هوندي. تنهن هوندي، هڪ ڊگهي سفر دوران، توهان کي هن کي هڪ مضبوط، غذائي کاڌو مهيا ڪرڻ گهرجي. صرف مبالغہ کان سواء - انهي ڪري ته هو رات جي ماني کان پوء ننڊ وٺڻ نه چاهيندو آهي!

DVR

ڇا اتي لوازمات آھن جيڪي توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ خطرناڪ overwork جي حالتن کان بچڻ لاءِ؟ ها! فلپس ٺاهيو وڌيڪ ڪم جي نشانين کي ٽريڪ ڪرڻ جي فنڪشن سان ڊي وي آر. اهي ڊرائيور کي بصري ۽ ٻڌڻ واري ڊيڄاريندڙ سان آرام ڪرڻ جي ضرورت جي خبر ڏين ٿا. انهن قسمن جا ڊوائيس خاص طور تي استعمال ڪيا ويندا آهن ٽريفڪ حادثن کي رڪارڊ ڪرڻ ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، حادثي جي طريقيڪار ۾ سرٽيفڪيشن لاءِ.

نه رڳو توهان جي حفاظت روڊ تي توهان جي شڪل تي منحصر آهي. جيڪڏهن توهان ڊرائيونگ دوران متبادل تي ڳڻپ نٿا ​​ڪري سگهو، گهٽ ۾ گهٽ پنهنجو خيال رکجو! ان وقت تائين، اچو ته توهان جي ڪار جو خيال رکون: na avtotachki.com: توھان کي اھو سڀ ڪجھ ملندو جيڪو توھان کي محفوظ ۽ آرام سان ڊرائيو ڪرڻ جي ضرورت آھي. ان کان سواء، هڪ سٺي آرام واري ڊرائيور. توھان کي اھو ضرور ياد رکڻ گھرجي.

avtotachki.com، stocksnap.io