روڊ تي کاڌو ڪيئن پائڻ؟

کاڌو ۽ سفر ڇو ڳنڍيل آهن؟

سفر اڪثر ڪري سگھي ٿو ڪيترن ئي ڪلاڪن يا ان کان به ڪيترائي ڪلاڪ. هن وقت گهڻو ڪري اسين هڪ پوزيشن ۾ گذاريندا آهيون، ڪار ۾ ويٺي يا ٽرين سيٽ تي. تنهن ڪري، اسان جي غذا کي هن صورتحال کي ترتيب ڏيڻ گهرجي. اهڙين حالتن ۾، آساني سان هضم ٿيڻ وارو کاڌو جيڪو قبضي ۽ پيٽ جي درد جو سبب نه آهي، بهترين مناسب آهي. گهڻو ڪري اهي شيون جيڪي اسان سفر تي کائيندا آهيون ڪيترن ئي گهر جي کاڌي کي تبديل ڪرڻ گهرجي. ان لاءِ سفر لاءِ تيار ڪيل کاڌو غذائيت سان ڀرپور هجڻ گهرجي ۽ ضروري غذائي اجزاء تائين رسائي فراهم ڪرڻ گهرجي ته جيئن سفر دوران جسم کي ڪا به گهٽتائي محسوس نه ٿئي. پيٽ ۾ درد، دل جي جلن، متلي يا ڦڦڙن کي به ٽرانسپورٽ جي سڀ کان وڌيڪ آرامده شڪل کي حقيقي عذاب ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو.

محتاط رهو ته بوريت سان وڙهڻ وقت پنهنجو پاڻ کي نقصان نه پهچايو!

اچو ته اهو نه لڪايو ته ٽرين يا ڪار ذريعي ڊگهو ڪلاڪ تمام بورنگ ٿي سگهي ٿو. هڪجهڙائي سان معاملو ڪرڻ جو هڪ عام طريقو هڪ ناشتو آهي. اها عادت اسان جي هاضمي جي نظام لاءِ تمام سٺي ناهي، پر جيئن ته اسان لاءِ پاڻ کي ان ننڍڙي خوشي کان انڪار ڪرڻ ڏکيو آهي، ان ڪري اچو ته خيال رکون ته پاڻ کي نقصان نه پهچي. جيڪڏهن اسان کي ڪنهن شيءِ تي ناشتو ڪرڻ گهرجي، ته اهو ناشتو هجي جنهن ۾ کنڊ، ٿلهي، يا ڪيميائي اضافو گهٽ هجي. تنهن ڪري، چپس، مٺايون يا چاکليٽ سوال کان ٻاهر آهن. انهن کي تمام گهڻي مقدار ۾ وٺڻ سان پيٽ جي درد لاءِ بهترين علاج لڳي ٿو. توهان جي صحت جو خيال رکندي، اچو ته ڪٽيل ڀاڄيون، گريبان ۽ خشڪ ميون، تازو يا خشڪ ميوو، گريبان يا ميوزلي. يقينن، اچو ته عام احساس رکون ۽ پاڻ کي حد تائين نه ڌڪيو!

صحتمند خوراڪ سان فاسٽ فوڊ کي تبديل ڪريو!

فاسٽ فوڊ اسٽيبلشمينٽ تي لنچ لاءِ روڪڻ ڪيترن ئي سفرن تي لازمي آهي. بهرحال، اهو گهٽ ۾ گهٽ هڪ بيوقوف فيصلو آهي جيڪڏهن اسان وٽ اڃا تائين ڪيترائي ڪلاڪ آهن اسان جي منزل ڏانهن وڃڻ لاء. دل جي ماني تي پئسا خرچ ڪرڻ بدران، وقت کان اڳ گهر ۾ ڪجهه تيار ڪرڻ بهتر آهي. سلاد سفر لاء ڀرپور آهن. اهي ڀريل، غذائي، غذائيت سان ڀريل آهن ۽ بيشمار طريقن سان تيار ٿي سگهن ٿيون. مثال طور، سلاد آنا، chickpeas ۽ ٽماڪن سان ڪافي اطمينان بخش لنچ ٿي سگهي ٿو، خاص ڪري گرم ڏينهن تي جڏهن اسان کي عام لنچ جي ضرورت هوندي آهي، ڳري ماني گهٽ هوندي آهي. يقينن، جيڪڏهن اسان واقعي گرم کائڻ چاهيون ٿا، اچو ته هڪ ريسٽورنٽ يا روڊ جي بار تي رکون. پر جيڪڏهن توهان نه ٿا چاهيو ته سائيڪل جي پويان ڪنهن به تڪليف جو تجربو، هيمبرگر کي ڪنهن ٻئي موقعي لاء بچايو.

ٻيو ڇا ياد رکڻ جي ضرورت آهي؟

سفر مختلف حالتن ۾ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اسان اونهاري جي گرميءَ ۾ ڪنهن هنڌ وڃي رهيا آهيون ته اسان کي گهرجي ته کاڌ خوراڪ جي تازگي جو خاص خيال رکون. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪار ذريعي سفر ڪري رهيا آهيو، توهان سان گڏ سفري فرج وٺڻ نه وساريو. کاڌو نه وٺو جيڪو گرمي جي اثر هيٺ جلدي خراب ٿئي. انهن کي سج جي روشني کان بچايو. انهي سان گڏ، اسان پروڊڪٽس کي پيڪ نه ڪنداسين جيڪي تمام گهڻي درجه حرارت جي ڪري ڳري سگهن ٿيون (مثال طور، پروسيس ٿيل پنير، چاکليٽ).

بهرحال، جيڪو اسان پيئندا آهيون اهو پڻ اهم آهي. جيئن ته اسان کي ويٺي پوزيشن ۾ ڪيترائي يا ڪيترائي ڪلاڪ گذارڻا پوندا آهن، اچو ته ڪاربونيٽيڊ مشروبات نه پيئون جيڪي ڦڦڙن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. اڃا به پاڻي ۽ چانهه هڪ ٿرموس مان بهترين آهن. جيئن ڪافي لاء، اهو بهتر آهي ته ان سان محتاط ٿي وڃي. ڪجهه شايد ايذيشن جي ٿڪل هجن جيڪي "منتشر" نه ٿي سگهن. بهرحال، هڪ ڪارو مشروب هڪ محرک جي حيثيت سان وڏو آهي، جنهن جي ڊرائيور کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي سائيڪل جي پويان.