ڊرائيونگ دوران رات جو جاڳندا رهو ڪيئن

سرڪاري انگن اکرن موجب، هر چوٿون حادثو جيڪو رات جو ٿيو، اهو حقيقت آهي ته ڊرائيور کي سائيڪل تي سمهڻ جو سبب آهي. بنيادي سبب ٿڪ آهي، تنهنڪري هر موٽرسائيڪل کي ڄاڻڻ گهرجي ته ڇا ڪجي جڏهن توهان سائيڪل جي پويان سمهڻ چاهيو ٿا.

سائيڪل تي سمهڻ ڪيئن نه: ٽوٽڪا، مؤثر طريقا، افسانا

هڪ ڊگهي رات جو سفر هڪ شوقين ۽ هڪ پیشہ ور ڊرائيور ٻنهي لاء هڪ سنگين بوجھ آهي. هڪجهڙائي، گهٽ ۾ گهٽ ڏيکاءُ ۽ سمهڻ وارا ساٿي مسافرن جي نگرانيءَ کي ختم ڪن ٿا ۽ سمهڻ جي خواهش پيدا ڪن ٿا. توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪهڙن طريقن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا ڊرائيونگ دوران، ۽ انهن مان ڪهڙا افسانا آهن ۽ متوقع اثر نه آهن.

هڪ ڊگهو رات جو سفر شوقين ۽ پيشه ور ٻنهي لاءِ هڪ سنگين بوجھ آهي.

وقفي وقفي سان

اهو هڪ ڊگهي سفر دوران هر 200-250 ڪلوميٽر کي روڪڻ جي صلاح ڏني آهي. ان کان پوء، توهان کي 10-15 منٽن لاء ڪار مان نڪرڻ جي ضرورت آهي، ٿوري هوا حاصل ڪريو، اهو ننڊ کي دور ڪرڻ ۽ ٿڪ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

ڪافي ۽ ٽينڪ مشروبات

ننڊ سان وڙهڻ جي پهرين طريقن مان هڪ ڪافي آهي، جيڪا توهان روڊ تي وٺي سگهو ٿا يا ڪنهن گئس اسٽيشن تي خريد ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ تمام مؤثر طريقو آهي، پر صرف ان صورت ۾ جڏهن ڪافي ڊرائيور لاء contraindicated نه آهي. ذهن ۾ رکو ته ڪيتريون ئي جعلي پراڊڪٽس آهن، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته قدرتي گرائونڊ ڪافي استعمال ڪريو، بجاء فوري يا ڪافي پيئڻ جي بدران.

اهو فوري يا ڪافي پيئڻ جي بدران قدرتي گرائونڊ ڪافي پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي

ڪجهه ماڻهن لاء، ڪافي يا مضبوط چانهه جو پيالو خوش ڪرڻ لاء ڪافي آهي، جڏهن ته ٻين لاء، اهڙي مشروبات جو اڌ ليٽر به ڪم نٿو ڪري. ان کان سواء، lemongrass، ginseng، eleutherococcus جي decoctions چڱي toned آهن. ٽينڪ پيئڻ جو مدو 2 ڪلاڪن تائين آهي. روزانو 4 کان 5 کپ کان وڌيڪ ڪافي پيئڻ نقصانڪار آهي، اهو دل تي منفي اثر ڪري ٿو.

اهو نه وساريو ته ڪافي ۾ ٿيبرومين شامل آهي، جيڪو ٿوري دير کان پوء هڪ شخص کي آرام ۽ آرام ڪري ٿو. تنهنڪري احتياط سان پيئو.

سورج مکي جا ٻج

کاڌو کائڻ جهڙوڪ ٻج يا گريبان، ڪڪڙ مدد ڪري سگھن ٿا. انهن جي استعمال دوران، هڪ شخص اضافي ڪمن کي انجام ڏئي ٿو جيڪو حرڪت جي هڪجهڙائي کي ٽوڙي ٿو ۽ جسم کي وڌيڪ فعال طور تي ڪم ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. بنيادي ڊيڄاريندڙ اهو نه آهي ته گهڻو کائڻ، ڇاڪاڻ ته تسڪين جو احساس ننڊ جو سبب بڻائيندو آهي.

ڌيان جو زور

ننڊ جي پهرين نشانين تي، خوش ڪرڻ لاء، اهو ڌيان ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. توهان ايندڙ ڪارن جي برانڊن جو اندازو لڳائي سگهو ٿا، پولس يا نشانين جي ڳڻپ ڪريو، هي ٽريفڪ جي هڪجهڙائي کي متنوع ڪرڻ ۽ ننڊ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. توهان هڪ واحد عنصر تي ڌيان نه ٿا ڪري سگهو، جهڙوڪ مارڪ اپ.

مٽي ميوو

ليمو ميون ۾ وڏي مقدار ۾ گليڪولڪ اسيد شامل آهي، جيڪو هڪ ٽينڪ ۽ متحرڪ اثر آهي. اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هڪ ليمن يا نارنگي کي اڌ ۾ ڪٽي ۽ ان کي وقتي طور تي بوء. توهان ليمن ميون کي سلائسن ۾ ڪٽي سگهو ٿا ۽ ڊرائيور جي اڳيان رکي يا لڪائي سگهو ٿا. اڃا به وڌيڪ اثر حاصل ڪرڻ لاء، توهان ليمن جو هڪ ٽڪرو کائي سگهو ٿا. اهڙيون ڪارناما 3-4 ڪلاڪن تائين جسم کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

ليمو ميون ۾ گھڻا گلائڪولڪ ايسڊ شامل آھن، جنھن ۾ ھڪڙو ٽينڪ ۽ متحرڪ اثر آھي.

مٿي نه کائو

ڪنهن به سفر کان اڳ، رات سميت، منتقل نه ٿي ڪري سگھجي. اهو بهتر آهي ته توهان سان گڏ کاڌو وٺي، اهو ٿي سگهي ٿو پائي، سینڈوچ، ڳاڙهو چاکليٽ. توهان کي گهڻو کاڌو کائڻ جي ضرورت ناهي، بس ننڊ کي مارڻ لاءِ ڪافي آهي. ان کان سواء، سفر دوران ان کي تمام گهڻو عام پاڻي يا ٻيون مشروبات پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

موسيقي ۽ ڳائڻ

خوشگوار موسيقي ۽ گانا ڳائڻ جسم کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان آرام سان موسيقي يا آڊيو ڪتابن کي نه ٻڌي سگهو ٿا، ڇو ته اهو مخالف اثر ٿيندو ۽ توهان اڃا به وڌيڪ ننڊ ڪرڻ چاهيندا. اهو سفارش آهي ته نه رڳو موسيقي ٻڌڻ لاء، پر بلند آواز سان ڳائڻ لاء. ساڳئي وقت، ڦڦڙن ڏانهن رت جو وهڪرو وڌي ٿو، ۽ لفظن کي ياد ڪرڻ دماغ کي چالو ڪري ٿو.

خوش ڪرڻ لاءِ، ڪجهه ڊرائيور ميوزڪ کي موڙيندا آهن جيڪي اهي عام طور تي نه ٻڌندا آهن ۽ اهو انهن کي پريشان ڪري ٿو، اهو پڻ مؤثر طريقي سان ننڊ کي دور ڪري ٿو. هڪ دلچسپ ۽ فعال ڳالهائيندڙ موسيقي ۽ ڳائڻ کي تبديل ڪري سگهي ٿو. هڪ دلچسپ گفتگو نه رڳو ننڊ مان پريشان آهي، پر وقت تيزيء سان گذري ٿو. اهو ياد رکڻ گهرجي ته سخت ٿڪڻ سان، جيتوڻيڪ تيز ترين ۽ تيز ترين ميوزڪ ننڊ مان پريشان نه ٿي سگهندا، تنهنڪري توهان کي روڪڻ ۽ آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو سفارش آهي ته نه رڳو موسيقي ٻڌڻ لاء، پر بلند آواز سان ڳائڻ لاء

ٿڌي گرمي پد

اهو عام طور تي رات جو ٿڌو هوندو آهي ۽ اڪثر ڊرائيور گرم موسم ۾ به اندروني گرمائش کي چالو ڪندا آهن. اهو ناممڪن آهي ته ڪار اندر گرم هجي، ڇاڪاڻ ته اهو ننڊ جو سبب آهي. گرم موسم ۾، ان کي به ايئر ڪنڊيشن استعمال ڪرڻ جي سفارش نه آهي. اهو ونڊو کولڻ بهتر آهي. تازي هوا ڪيبن ۾ داخل ٿيندي ۽ جسم آڪسيجن سان ڀريل هوندو، ۽ جڏهن اهو ڪافي نه آهي، توهان سمهڻ چاهيو ٿا. ٿڌي پاڻي سان ڌوئڻ پڻ ننڊ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

چارج

جسماني سرگرمي ننڊ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان سادو مشق ڪري سگهو ٿا بغير بغير اٿڻ جي. هن کي ڪرڻ لاء، مختلف عضون کي تنگ ۽ آرام ڪريو. هن وقت، توهان کي ونڊو کولڻ جي ضرورت آهي ته جيئن تازي هوا ڪيبن ۾ داخل ٿئي.

توهان روڪي سگهو ٿا، ٻاهر وڃو، اسڪواٽ، زمين کان مٿي ڌڪيو، توهان جي هٿن ۽ پيرن سان ڪي چند سرگرم حرڪتون ڪريو. هي رت جي گردش کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪجھ ماڻھو پنھنجا بوٽ لاھيندا آھن، ڪنن کي رڱيندا آھن، انھن جي اکن جي مالش ڪندا آھن، اھڙي مالش سان توھان کي جسم کي ڍنگ ۽ ننڊ کي دور ڪرڻ جي اجازت ملندي آھي.

توانائي پيئڻ ۽ گوليون

توانائي پيئڻ جي عمل ڪيفين ۽ مختلف additives تي ٻڌل آهي. اهي قدرتي ٽينڪ مشروبات کان وڌيڪ تيز ۽ گهڻي وقت تائين ڪم ڪرڻ شروع ڪن ٿا. خطرو اهو آهي ته اهڙي مشروبات انساني جسم تي انفرادي طور تي ڪم ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان فوري طور تي انهن جو اثر محسوس نه ڪيو، ته توهان کي دوز وڌائڻ نه گهرجي، توهان کي ٻيو اختيار ڳولڻ جي ضرورت آهي. اهڙا مشروبات غير صحت مند آهن ۽ غلط استعمال نه ٿيڻ گهرجي (في ڏينهن ٽن دوز کان وڌيڪ).

هڪ وڌيڪ آسان اختيار توانائي pills آهي. اهي ٿوري جاء وٺن ٿا ۽ هميشه هٿ ۾ ٿي سگهي ٿو. هتي اهو به ڌيان ۾ رکڻ گهرجي ته اهڙيون دوائون دل تي بار وڌائين ٿيون ۽ ان جو غلط استعمال نه ٿيڻ گهرجي. انرجي ڊرنڪس تيزيءَ سان طاقت جو سبب بڻجندو آهي، پر ٿوري دير کان پوءِ تيز ڊپ ٿيندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ ماڻهوءَ کي اوندهه ۽ ننڊ اچي ويندي آهي، تنهن ڪري ان جو غلط استعمال نه ڪرڻ گهرجي.

توانائي جون گوليون دل تي لوڊ وڌائين ٿيون ۽ غلط استعمال نه ٿيڻ گهرجي

اليڪٽرانڪ ٿڪ جي الارم

جديد ڪارون ٿڪ جي الارم سان ليس آهن. اليڪٽرانڪس ڊرائيونگ جي انداز، اکين جي رويي جي نگراني ڪندو آهي، ۽ جيڪڏهن اهو محسوس ٿئي ٿو ته ڊرائيور سمهي رهيو آهي، اهو هڪ آواز جي خبرداري تي ڦيرايو. جيڪڏهن ڪار ٺاهيندڙ طرفان اهڙي سامان سان ليس نه هئي، پوء ان کي اضافي طور تي نصب ڪري سگهجي ٿو. اهو هڪ بلوٽوٿ هيڊسيٽ وانگر آهي ۽ جڏهن ڪو ماڻهو ”نوڊ“ ڪرڻ شروع ڪري ٿو، اهو هڪ وڏو سگنل خارج ڪري ٿو.

هيڊ ٽِل وارننگ لائيٽ هڪ زوردار سگنل خارج ڪري ٿي جڏهن ڊرائيور ”نوڊ آف“ ڪرڻ شروع ڪري ٿو.

ٻيون طريقا

جڏهن شهري موڊ ۾ ڊرائيونگ، گيس ۽ هڪ تيل واري فلم ڪار جي ونڊوز ۽ آپٽڪس تي آباد ٿئي ٿي. ڏينهن دوران اهي لڳ ڀڳ پوشيده آهن. رات جو، اهڙي فلم روشني کي رد ڪري ٿو ۽ اهو اکين کي وڌيڪ ٿڪائي ٿو. اضافي ٿڪ پڻ ننڊ جو سبب بڻجي ٿي. ڊگهي رات جي سفر کان اڳ، ونڊوز کي چڱي طرح ڌوء، اندر ۽ ٻاهر ٻنهي.

اهو پڻ پنهنجو پاڻ کي ڪجهه سنف خريد ڪرڻ جي قابل آهي - مضبوط بوء سان، ننڊ جلدي ختم ٿي ويندي.

ٻيو قابل اعتماد طريقو اهو آهي ته پنهنجي منهن کي ٿڌو پاڻي سان ڌوئڻ. اهو هڪ تمام ٿڪل ڊرائيور کي به ٿورو خوش ڪندو.

وڊيو: ڪيئن نه سمهڻ رات جو سائيڪل تي

رات جو خوشيءَ سان ڊرائيونگ ڪيئن ڪجي؟ ڪيئن نه سمهڻ لاءِ؟ سمهڻ جي دوا.

هر ماڻهو انفرادي آهي ۽ هڪ مختلف ٿڪ جي حد آهي. اهو ضروري آهي ته ننڊ کي منهن ڏيڻ جو طريقو استعمال ڪيو وڃي جيڪو توهان جي مؤثر طريقي سان مدد ڪري. اهو ضروري آهي ته ننڊ جي لمحن کي نه وڃايو، ۽ وقت ۾ قدم کڻو. ننڊ سمهڻ جو بهترين علاج آهي. جيڪڏهن توهان واقعي سمهڻ چاهيو ٿا ۽ ڪجھ به مدد نه ڪندو آهي، روڪي ۽ آرام ڪريو، عام طور تي 30-40 منٽ ڪافي آهي.