جبل جي سائيڪل ۽ ضروري تيل
Par, Naturopath and Aromatologist in Grimaud, www.aromasens.fr
ارومٿراپي جبلن جي سائيڪل هلائڻ يا ڪنهن ٻي راند کان اڳ، دوران ۽ پوءِ بهتر آرام لاءِ سٺي اندروني جسماني ڪارڪردگي کي فروغ ڏئي ٿي.
ڪوشش کان اڳ ۽ پوءِ
ضروري تيل جو بنيادي ڪردار جسم جي ميٽابولڪ ۽ توانائي واري سرگرمي کي هٿي ڏيڻ لاء هوندو.
هڪ تياري واري عضلاتي مساج جسماني ڪمن کي متحرڪ ڪري ٿو، مثال طور ليٽيڪڪ ايسڊ جي پيداوار کي دير ڪرڻ، مائڪرو سرڪيوليشن کي چالو ڪرڻ ۽ ڇڪڻ ۽ ڳوڙها کي روڪڻ.
جسماني سطح تي، اهي ڏاڍا مددگار هوندا آهن جڏهن توهان کي ڳوڙها، موچ، يا صرف درد کي آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن جي تجزياتي ۽ ضد سوزش واري اثرات جي ڪري، حادثاتي پيٽولوجيز جي مدت انهن جي شفا جي وقت کي خاص طور تي مختصر ڪري سگهي ٿو.
ضروري تيل هارمون جي سطح تي پڻ ڪم ڪن ٿا، اسان کي انهن جي محرڪ ۽ درد رليف اثرات جا فائدا حاصل ڪرڻ، مثال طور، جابلو کان اڳ. قدرتي cortisone جي پيداوار کي وڌايو ويو آھي خاص ضروري تيل جي متحرڪ عمل سان، تنھنڪري اسان قدرتي "ڊوپنگ" اثر مان فائدو حاصل ڪري سگھون ٿا.
مزاحيه فضول
اسان پنهنجي صحت کي هٿي ڏيڻ لاءِ ارومٿراپي پڻ استعمال ڪنداسين، ڇا اهو ضروري تيل هجي يا خوشبودار هائڊروسول. فضول کي ختم ڪرڻ تمام وڌيڪ آسان ٿيندو ۽ اندروني قدرتي توازن کي بحال ڪرڻ لاء راندين جي ڪوششن سان گڏ بهترين جسماني ڪم جي اجازت ڏيندو.
اسان جي مدافعتي اعضن (جلد، بڪين، آنڊن، جگر ۽ ڦڦڙن) جو ڪردار اندروني توازن برقرار رکڻ لاءِ اسان جي جسم مان فضلاءَ کي ڪڍڻ آهي.
نئين کائڻ جون عادتون، گڏوگڏ مختلف عنصر جيڪي صحت کي تباهه ڪن ٿا (دٻاو، هوا ۽ کاڌي جي آلودگي، وغيره)، ڪڏهن ڪڏهن جسماني ۽ انساني خرابي جو سبب بڻجن ٿا. اسان جي مدافعتي عضون جو هي اوور لوڊ ميٽابولڪ فضول کي ختم ڪرڻ ۾ انهن جي ڪردار کي نقصان پهچائي ٿو. اهو عدم توازن توانائي ۽ غذائي اجزاء جي خراب جذب کي ڏسندو ۽ جسماني، جذباتي يا نفسياتي پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ان ڪري، راندين جي مشق ڪرڻ جهڙوڪ جبل تي سائيڪل هلائڻ اسان جي عضون ذريعي انهن زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جسماني سرگرمي ۽ راندين جي ڪري جسم ۾ تبديليون اينديون آهن.
اهي تبديليون موافقت جي رجحان سان ملن ٿيون. ٽريننگ ذريعي، اها اها موافقت واري صلاحيت آهي جيڪا هڪ شخص کي پنهنجي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. اهي تبديليون مورفولوجي طور تي عضلتون ڪاميٽي، دل جي مقدار ۾ اضافو، يا ڪيپيلري ويڪريز ۾ اضافو، خاص طور تي جيڪي عضلات ۾ واقع آهن، ظاهر ڪيا ويندا.
فولاد ذهن
اسان جي جسماني حالت کي ختم ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ جي هن چڪر ۾ لازمي تيل هڪ قدرتي ۽ لازمي اوزار آهن. ٻئي جسم تي انهن جي اثر جي ذريعي ڪوششن کي متحرڪ ۽ برقرار رکڻ، ۽ ذهن تي انهن جي اثر ذريعي، اسان کي اسان جي نفسياتي ۽ جذباتي رڪاوٽن کان آزاد ڪري ٿو.
لازمي تيل به جبلن جي سائيڪلن سان گڏ هوندا انهن جي نفسياتي جذباتي ملڪيتن جي ڪري.
جذبات تياري جي دل تي آهن ۽ ڪارڪردگي دوران ۽ بحالي واري مرحلي دوران اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
تنهن ڪري، مان توهان کي گذارش ڪريان ٿو ته توهان کي ياد رکڻ لاء ضروري تيل جي هن پاسو کي اعتماد، خوشحالي، ۽ ڀرپوريء جي احساس لاء حساب ۾ رکڻ لاء جيڪو توهان جي ڪوششن دوران توهان سان گڏ هوندو! ارومٿراپي هڪ حقيقي خزانو آهي جيڪو اسان کي طاقت ڏئي ٿو جيڪو اسان کي پنهنجن مقصدن کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پر همراه
هم آهنگيارومٿراپي ۾، اهو سبزي جي تيل ۾ ڪيترن ئي ضروري تيل جي تحليل آهي، جنهن ۾ علاج ۽ توانائي واريون خاصيتون آهن. تنهن ڪري، اڄ آئون توهان کي "اسپورٽس ٽريننگ" مساج تيل تيار ڪرڻ جي صلاح ڏيو.
ضروري تيل جي هن هم وقت سازي جو مقصد آهي ورزش کان اڳ واري عضوي جي تياري کي وڌائڻ، ورزش کان پوءِ عضلات ۽ گڏيل سوزش واري سنڊروم کي محدود ڪرڻ، ۽ درد يا معمولي سوزش کي رليف ڪرڻ.
اهو پڻ ذهني سطح تي ڪم ڪندو، توهان ۾ اعتماد پيدا ڪندو ۽ توهان کي جسماني ۽ نفسياتي چئلينجن کي منهن ڏيڻ جاري رکڻ جي حوصلا افزائي ڪندو جيڪي توهان پنهنجي ڪورس دوران منهن ڪندا.
ضروري تيل ڇا آهن؟
لي جينيويو: Juniper ضروري تيل ڊگھي عرصي تائين جوڑوں تي ان جي سھڻي اثرات جي ڪري سڃاتل آھي. اهو استعمال ڪيو ويندو آهي ميٽابولڪ فضول کي ختم ڪرڻ ۾ ان جي نيڪال جي عمل ۽ پيشاب جي رستي ذريعي. جونيپر ضروري تيل پڻ طاقت ۽ جرئت ڏئي ٿو پنهنجي توانائي واري عمل ذريعي.
پودنا: هن جي درد کي رليف ڪرڻ واري عمل لاءِ هتي چونڊيو ويو آهي، اهو پنهنجي کولنگ ايڪشن ذريعي عضلتون تعمير ڪرڻ ۾ رليف فراهم ڪندو.
گليٽري اسپائن پوزيشن ۾: هڪ ضروري ضد سوزش ضروري تيل پنهنجي درد کي رليف ڪرڻ جي ملڪيت لاء مشهور آهي. اهو عضلات ۽ جوڑوں ۾ درد کي رليف ڪرڻ جي برابر ناهي! آرنيڪا تيل ۾ ملائي، اهو درد، درد، يا ٺيڪ ٿيڻ لاء ناقابل اعتبار حد تائين اثرائتو آهي. Wintergreen جذبات جي شدت تي تمام آرامده اثر رکي ٿو، آرام سان مايوسي ۽ مجبوري رويي.
خبردار: گالٿيري کي اسپرين جي الرجي جي صورت ۾ يا اينٽي ڪوگولنٽ وٺڻ جي صورت ۾ پاسو ڪرڻ گهرجي. ان کان پوء توهان ان کي تبديل ڪري سگهو ٿا rosemary ضروري تيل جهڙوڪ ڪيفور.
حقيقي لاوينڈر: درد کي رليف ڪرڻ، لويندر ضروري تيل عضلات جي درد، درد ۽ درد کي آرام ڪري ٿو. دٻاء جي صورت ۾ تمام گهڻو ساراهيو، اهو پريشاني، ٿڪڻ ۽ اندرا کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ليمون يوکليپٹس: شاندار مخالف سوزش ۽ عضلات آرام ڪرڻ وارو ايجنٽ. خاص طور تي سوزش واري درد ۾ سرگرم، اهو گڏيل ۽ عضلات جي بيمارين لاء مثالي آهي. اهو پڻ مرڪزي نروس سسٽم جو هڪ ريگيوليٽر آهي.
Arnica Macerate: ارنيڪا ٻوٽي جي پسند جي ٻوٽي طور سڃاتو وڃي ٿو. ايٿليٽس جو هڪ اتحادي، هي آرامده ۽ گردش ڪندڙ ميڪرٽ روايتي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي اڳ ۽ پوسٽ ورزش جي شفا جي علاج لاءِ.
سينٽ جان جي وارٽ ميڪريٽ: سينٽ جان جي وورت هڪ مشهور درد رليف ٻوٽو آهي. آرام ڪرڻ ۽ بحال ڪرڻ، هي ميڪرٽ تيل استعمال ڪيو ويندو آهي درد رليف ۽ ضد سوزش واري دوائن کي عضلات ۽ جوڑوں لاء. ان ۾ مرڪزي نروس سسٽم لاءِ حيرت انگيز آرام واري ملڪيت پڻ آهي، دٻاءَ جي علامن کي محدود ڪندي.
منهنجو ترڪيب
- جونيپر ضروري تيل جا 3 ڦڙا
- Peppermint ضروري تيل جا 5 ڦڙا
- سياري جي سبز ضروري تيل جا 12 ڦڙا
- 10 ڦڙا حقيقي ليوندر ضروري تيل جا
- 15 قطرا ليمن يوکليپٽس ضروري تيل
- 4,5 مليل آرنيڪا ميڪريٽ
- 4 ml سينٽ جان جي وارٽ ميڪرٽ
- 10 ml arnica سبزي جي تيل dilution لاء
ٿڪل
ٻيا ضروري تيل ورزش دوران شاندار جسماني خاصيتون آهن.
اهو ضروري آهي ته مون لاءِ ٻوٽن جي چونڊ ڪرڻ ضروري آهي جيڪي توهان کي اونهاري جي سطح تي متوجه ڪن ۽ جيڪي توهان جي جسماني ۽ جذباتي بنيادن سان مطابقت رکن.
پنهنجو پاڻ کي پنهنجي نڪ جي چپ جي رهنمائي ڪرڻ جي اجازت ڏيو؛ توھان متبادل ڪري سگھوٿا ھڪڙو ضروري تيل جيڪو توھان کي وڌيڪ راغب ڪري ٿو جيڪڏھن ضروري تيل توھان لاءِ ناپسنديده آھي، جيڪڏھن اھو ساڳيون خاصيتون آھن.
ٻوٽن جي طاقت کي وڌائڻ ۽ ضمني اثرات کان بچڻ لاءِ توهان جي تياري جي عمل ۾ ماهرن سان گڏ وڃڻ لاءِ آزاد ٿيو.
ضروري تيل جا خاصيتون صرف معلومات لاء مهيا ڪيا ويا آهن. اهي هدايتون توهان جي ڊاڪٽر جي صلاح کي تبديل نٿا ڪن. ڪجهه حالتن ۾، ضروري تيل جي استعمال جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، جيڪڏهن شڪ ۾، هڪ قابل ماهر سان رابطو ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو.
