سمهڻ ڊرائيونگ. ننڊ سان منهن ڏيڻ جا طريقا
سائيڪل جي پويان ننڊ ۾ آيل ماڻهوءَ جو رويو ايترو ئي خطرناڪ هوندو آهي جيترو نشئي ڊرائيور جو. مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو 20 ڪلاڪن تائين نه سمهيا آهن انهن ڊرائيورن جي مقابلي ۾ آهن جن جي رت ۾ شراب جي ڪنسنٽريشن 0,5 پي ايم ايم * هئي.
ننڊ جي کوٽ تمام گهڻو شراب وانگر آهي
سمهڻ ۽ ٿڪڻ خاص طور تي ڪنسنٽريشن کي گھٽائي ٿو، رد عمل جي وقت کي ڊگھو ڪري ٿو ۽ روڊ تي صورتحال کي صحيح انداز ۾ جائزو وٺڻ جي صلاحيت تي تمام منفي اثر پوي ٿو. شراب ۽ منشيات هڪجهڙائي سان ڪم ڪن ٿيون، ”رينالٽ سيف ڊرائيونگ اسڪول جي ڊائريڪٽر زبيگنيو ويسلي چيو. ٿڪل ۽ ننڊ وارا ماڻهو ننڊ ۽ آرام وارن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ 50 سيڪڙو سست رد عمل ظاهر ڪن ٿا، ۽ انهن جو رويو انهن ڊرائيورن جي رويي جهڙو هوندو آهي جن ۾ شراب جي مقدار 0,5 پي پي ايم* هئي.
ڪير ڊرائيونگ دوران سمهڻ جو خطرو آهي؟
گهڻو ڪري پهرين جاء تي سائيڪل تي سمهڻ:
- پروفيشنل ڊرائيور هڪ وقت ۾ سوين ۽ حتي هزارين ڪلوميٽرن کي ڍڪيندا آهن،
- شفٽ وارا مزدور جيڪي رات جي شفٽ کان پوءِ ڊرائيو ڪندا،
- ڊرائيور sedatives ۽ ٻيون دوائون وٺي رهيا آهن جيڪي ڪنسنٽريشن کي گھٽائي رهيا آهن،
- ڊرائيور جيڪي ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ جي پرواهه نٿا ڪن.
وارننگ سگنل
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجو پاڻ کي ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪلاتون شروع ڪري رهيا آهيو، توهان جي اکين کي بار بار چمڪائڻ، ۽ توهان جي پلڪون ڳري ٿي رهيون آهن، دير نه ڪريو ۽ جلدي ممڪن طور تي محفوظ جاء تي گاڏي کي روڪيو. رينالٽ ڊرائيونگ اسڪول جي استادن جي مطابق ، مائڪرو سليپ جي علامتن کي نظرانداز ڪرڻ افسوسناڪ ٿي سگهي ٿو. ٿڪل ڊرائيونگ يا مائڪرو سليپ جون ٻيون علامتون شامل آهن:
- سفر جي آخري ڪلوميٽرن ۾ روڊ تي ڇا ٿيو ياد ڪرڻ ۾ مشڪل؛
- روڊ جي نشانين، سگنلن ۽ نڪرن کي نظرانداز ڪرڻ؛
- بار بار جمائڻ ۽ اکين ۾ رڱڻ؛
- سر سڌو رکڻ سان مسئلا؛
- بيچيني ۽ جلن جو احساس، اوچتو ڏڪڻ.
آئون ڇا ڪريان؟
ڊرائيونگ دوران ٿڪل نه ٿيڻ ۽ ننڊ نه اچڻ لاءِ، توهان کي رٿيل سفر کان پهريان سڀ کان پهرين سٺي رات جي ننڊ وٺڻ گهرجي. اهو اندازو آهي ته هڪ بالغ کي روزانو 7 کان 8 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت آهي، رينالٽ ڊرائيونگ اسڪول جي استادن کي ياد ڏياريندو آهي. بهرحال، جيڪڏهن اسان سائيڪل جي پويان ٿڪجي وڃون ٿا، اسان روڊ تي خطرناڪ حالتن کان بچڻ لاء ڪيترائي طريقا استعمال ڪري سگهون ٿا - بس شامل ڪريو.
جيڪڏهن توهان ڊرائيونگ دوران ٿڪل ۽ ننڊ ۾ محسوس ڪيو، ياد رکو ته:
- مختصر پنڌ لاءِ اسٽاپ (15 منٽ)؛
- هڪ محفوظ جڳهه تي پارڪ ڪريو ۽ هڪ مختصر ننڊ وٺو (ياد رکو ته ننڊ مختصر هجڻ گهرجي - وڌ ۾ وڌ 20 منٽ، ٻي صورت ۾ اثر رد ٿي سگهي ٿو)؛
انرجي ڈرنڪس ۽ ڪافي پيئڻ سان محتاط رھو، ڇو ته اھي مختصر مدت وارا اثر رکن ٿا ۽ توھان کي جسماني طور تي تندرست ھجڻ جو غلط احساس ڏياري سگھن ٿا.
* يو ايس نيوز ۽ لفظ رپورٽ، ننڊ ۾ ڊرائيونگ بلڪل خراب آهي جيئن شراب جي ڊرائيونگ
